Orasi u dijabetes

Orasi u dijabetes

orasi To je oduvijek bio smatran koristan proizvod i prehrane, ali bilo ne provodi posebne studije o ovom ozbiljnom pitanju. Trenutno, stručnjaci, nutricionisti različite zemlje blisko proučavao učinak prehrane na tijelo osobe, uključujući i orasima, uključujući gubitak težine i kolesterola.

Američki časopis «BMJ Otvoreno Dijabetes istraživanja & Briga »samo pjeva hvalospjeve oraha i savjetuje redovito konzumiraju male količine ovog vrijednog prirodnog proizvoda.

Kao rezultat toga, studije su pokazale da orasi ne smanjuju razinu šećera u krvi ne utječe na krvni pritisak, ali je značajno niži kolesterol i poboljšati epitela funkciju krvnih žila.

Budući da dijabetes je stanje posuđe a njihova vodljivost je pokazatelj prognozu komplikacija, ne treba zanemariti nalaza stručnjaka.

Što je korisno oraha dijabetes?

To je lijepo i činjenica da ne povećavaju šećera u krvi, ali i sadrži dovoljno minerala i vitamina. 100 g matica sadrže 160% dnevne norme magnezija. Naravno, kalorijska sadržaj njihovih visokih, 650 kalorija, a važno je da u skladu s mjerom. Matice usporavaju progresiju raka prostate, poboljšati osjetljivost na inzulin, smanjiti upalne markere i oksidativnog stresa.

U Connecticutu, bolnice Griffin, Dr. David Katz je održana neobična eksperiment. Na konferenciji je sudjelovalo 81 žena i 31 muškaraca u dobi od 25 do 74 godina starosti s visokim rizikom za razvoj dijabetesa. Sve privatne podijeljeni u dvije skupine, od kojih je jedan obično je hranio dok je drugi na smanjene kalorijske dijeta. Tada je grupa bila je podijeljena u još dvije podskupine. U prvom, sudionici jeli dnevnoj 55 grama oraha, a drugi - u potpunosti se suzdrže od ovog proizvoda.

zdravlje svi sudionici u početnoj fazi te u pravilnim vremenskim razmacima koje odredi prilično širok raspon markera. To je tjelesna aktivnost i unos kalorija, težinu, visinu, opseg struka i indeks tjelesne mase, kolesterola, glukoze i HbA1c (glikolizirani hemoglobin - prosječna razina šećera u krvi tijekom prethodnih 2-3 mjeseci).

Oraha učvrstiti žila i snižavaju kolesterol

Pozitivan učinak poboljšane epitelnih Rad plovila i smanjuje loš kolesterol udovoljava u svim sudionicima eksperimenta koji su konzumirali orahe, bez obzira na unos kalorija.

U skupini kaloričan ograničenom primijetio pad struka. U skupini bez ograničenja postotak snage tjelesne masti povećava. Smetnje matice nema učinka na količinu dobrog kolesterola i šećera u krvi. razine HbA1c u svim grupama povećava.

Znanstvenici su zaključili da korištenje orasi u malim količinama smanjuje kolesterol (ukupni i loše), i jača krvne žile, čime se pridonosi smanjenju vjerojatnost za razvoj dijabetesa.