Izlučivanje višak kolesterola iz tijela, krvnih žila, krv

Na prvom mjestu, povući i ukloniti višak kolesterola iz tijela moguće je pomoću različitih prehrambenih proizvoda. Odmah treba ograničiti njihov unos hrane masne, pržene, odnosno visoko-kaloričnu hranu kao i kave.

Pomoć izlučiti višak kolesterola i sljedeće proizvode:

• Voće i povrće. Pektin, sadržane u njima, hvata čestice kolesterola i uklanja iz tijela. Osim toga, u svom sastavu ima veliku količinu antioksidansa koji sprječavaju razvoj srčanih i vaskularnih lezija u ljudi.
• Zobena kaša i mekinje. Ovi proizvodi omogućuju vam da brzo ukloniti masnoće iz krvi, zbog sadrže vlakna.
• Mahunarke (grašak, grah, grah). Sadrži folnu kiselinu, vitamina B i pektin. Ove hranjive tvari pomažu u smanjenju kolesterola u krvi za 10% u samo tjedan dana.
• Mlijeko. Bez masti ili vrlo nizak sadržaj masnoća. Stručnjaci kažu da ako se pije jednu litru tog mlijeka dnevno može smanjiti razinu kolesterola u krvi za 6 do 7% u nekoliko mjeseci. Osim toga, ovaj proizvod sprječava taloženje čestica masti u jetri i brzo povlačenje viška lipida iz krvi.
• Brzo uklanja masne naslage iz žila i češnjak. No, zbog opor miris začina, mnogi odbijaju prihvatiti ga na liječenje. Dakle, ti ljudi mogu savjetovati da zamijenite svoj ekstrakt češnjaka. Možete ga kupiti u bilo kojoj ljekarni mreže. No, moramo se sjetiti da, kada je toplinska obrada češnjaka, njegove korisne osobine izgubljen.
• Različite vrste orašastih plodova. Poželjno je koristiti bademe i pistacije. No, zbog visoke cijene tih proizvoda nisu dostupni svima. Dakle, oni mogu biti zamijenjeni s jeftinijim oraha - orasi i lješnjaci. Matica sadrže mnogo masnih kiselina koje doprinose brzom izlučivanje kolesterola iz krvi.
• Alge i ribe. Ti proizvodi sadrže veliku količinu joda, koji sprečava formiranje plaka na stijenkama krvnih žila. Riba je također usmjerena značajnu količinu masnih kiselina, sprječava nakupljanje masnih čestica u tijelu i omogućuje brzo ukloniti iz krvi neželjenih masnih naslaga.
• Svježi sokovi, pogotovo šipak. Nar - izuzetno zdrava voće koje pomaže u jačanju imunološkog sustava. Korisni kvalitete posjeduju sve granate, uključujući sok. Plod sadrži znatnu količinu vitamina C, pri čemu stijenke posuda doprinosi jačanju. Ako žila zdrava i neoštećena, a kolesterola plakete nigdje biti pohranjena i rasti.
• zeleni čaj. Ona sadrži značajnu količinu vitamina i antioksidanata, koji su u mogućnosti da brzo ukloniti višak masnoće iz tijela.
• Od biljnih ulja najveće važnosti treba dati maslinovo, laneno i sezamovo ulje. No, to ne zaboraviti da je ovo ulje ne treba pržiti hranu, a vi morate ga dodati u salate i glavna jela. Sadržane u tim uljima masne kiseline imaju antisklerotičnim učinak i ukloniti višak kolesterola iz posude. Također je korisno koristiti soja i masline, ali treba pažljivo proučiti podatke o oznaci za prisutnost svojih bilješki sastav koji sadrži genetski modificirane proizvode. Budući da genetski modificirane namirnice pridonose odgodu masti u tijelu, stvaranje viška kolesterola i predstavljaju prepreku za njegovo uklanjanje iz krvnih žila.

Osim toga, preporuke liječnika, poželjno je zamijeniti šećer s prirodnim medom, jer ona također pomaže ukloniti višak masnoće iz tijela. Osim viška kolesterola ne kasni u tijelu i brzo se eliminira iz krvi, potrebno je da se suzdrže od štetnih navika - pušenje i pretjerana konzumacija alkohola, izbjegavajte negativne emocije, što je više moguće hodati pješice na otvorenom, pratiti njihove bebe rast i krvnog tlaka.