Tjelesni odgoj, sport, slobodno vrijeme - ako se možete baviti sportom?

Zapamtite da je vaš bolest - nije razlog da se eliminiraju iz tjelesne aktivnosti. Dijabetes - iako je prisiljen, ali i dodatni poticaj za vježbanje i sport uključen u svom životu.

Kad mišići rade, najprije se koriste u rezervi glukoze u mišićima (glikogena mišića). Nadalje, kako se koristi energije glukoze iz jetre, te masne kiseline (produkti razgradnje masti). Vježba smanjuje razinu glukoze u krvi zbog povećanog unosa mišićnih stanica glukoze bez povećanja unos inzulina. To znači da ako vlak nekoliko puta tjedno, to će dovesti do povećane osjetljivosti na inzulin i između treninga, i, eventualno, dnevna doza inzulina će se smanjiti. Moramo se sjetiti da ponekad može doći do povećane osjetljivosti na inzulin, nakon 4-6 sati nakon vježbanja, to se može dogoditi u noći, ako ste sudjelovali u večernjim satima, a tu će biti noćne hipoglikemije.

Budući da su zalihe glikogena u jetri iscrpljene vrijeme intenzivnog vježbanja, tu je i značajno povećan rizik od hipoglikemije nekoliko sati nakon treninga. Morate znati da su mišići imaju povećanu osjetljivost na inzulin još 8-10 sati nakon vježbanja, ponekad i do 18 sata nakon škole. To znači da je rizik od noćnih hipoglikemija javlja nakon intenzivnog treninga. Kako bi izbjegli ovu situaciju, potrebno je napuniti zalihe glikogena u jetri i mišićima, jedući prije, za vrijeme i nakon treninga.

Važno je zapamtiti da je njihova vlastita tjelesna aktivnost ne smanjuju razinu glukoze u krvi, potrebno je prisustvo inzulina da glukoze može prodrijeti u mišićima.

Dugotrajno nedostatak vježbanja i mišićne aktivnosti u nekim tinejdžerima doprinosi većoj otpornosti na inzulin, debljanje i visokom razinom glukoze u krvi. (Zanimljivo je da je stopa glukoze u mišićima unos u odraslih od oko 8-12 g / sat tijekom mirnom treninga i 16-24 g / h - za vrijeme intenzivne).

Dakle, prije nego što počnete nastavu na bilo koji program, trebali biste bili sigurni šećernu bolest „dobro kontrolirati.” On mora uzeti u obzir fizičke aktivnosti, jer je svaki mišić rad pojačava djelovanje inzulina, snižava razinu šećera u krvi. Međutim, ovaj je efekt promatran samo kada razine šećera u krvi ispod 15,0 mmol / l. Kada su vrijednosti šećera iznad tih fizičke aktivnosti može dovesti do povećanja razine šećera u krvi i pojave acetona u mokraći.

Ne smije se zaboraviti da je razina glukoze u krvi raste tijekom vježbanja, kada postoji nedostatak inzulina.

Stanice počinju ponašati kao da je tijelo brzo, jer su mišićne stanice imaju nedostatak glukoze nakon treninga s nedostatkom inzulina. Mišićnog glikogena već koristi i nedostatak inzulina sprječava novu glukoze ući u stanice. Zatim hormonalne signale (hormoni glukagon i adrenalin) će uzrokovati jetru izdvojiti više glukoze od svoje glikogen depou. Glikogen razbija i povećana količina glukoze otpuštaju u krv.

Nadalje, zbog nedostatka inzulina javlja masnoće kvarovi i oblik ketona. Dakle, povećani rizik od ketoacidoze. Dakle, u takvoj situaciji, fizički uprazhne- i kvalitete mora se odložiti, i napraviti dodatnu injekciju inzulina.

Kako biste ostvarili ima blagotvoran učinak, morate slijediti određena pravila.

• Za određivanje tipa, trajanje i snagu vježbe.
• Skladu s hranom i inzulina režim.
• Mora se izračunati ovisno o vrsti vježbanja koje treba poduzeti: jesti više kruha jedinicu ili smanjiti dozu inzulina.
• nastavnik tjelesnog odgoja, a dijete sam trebao biti upoznat sa simptomima hipoglikemije i biti u mogućnosti pružiti pomoć u slučaju hipoglikemije.
• Nose probavljivih ugljikohidrata.
• Odredite glikemije prije, za vrijeme i nakon vježbanja.
• Ne upuštajte se u fizičku aktivnost, ako se ne osjećate dobro, ili ako je urin pojavio aceton ili šećera porasla.