hor.hatedlet.ru

Dijabetes i tjelovježba

Svatko zna poslovica da je dijabetes je više način života nego dijagnoza. Moramo stvoriti način života, tako da je bolest napredovala, nije dao komplikacije i povukao se u najvećoj mogućoj mjeri. Obvezni elementi u životu pacijenta treba biti: pravilna prehrana, pravilan odmor, tjelesna aktivnost.

Sport i šećerna bolest međusobno se ne isključuju - ljudi ne bi trebali odustati od njega potrebna vježba. No, to bi trebalo biti učinjeno ispravno, uzimajući u obzir bolesti i uvijek u reviziji moći. Sportske aktivnosti su korisni kod dijabetesa, kao što su za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, smanjuje šećer u krvi, povećavaju osjetljivost na inzulin. Također je moguće i redovita tjelesna aktivnost osigurava izgradnju mišića i gubitak težine, povećanje vitalnosti, smanjenje stresa.

Dijabetes i sport: kakav trening odabrati?

saharnyy-diabet-sportZbog oštećenja krvožilnog sustava u bolesnika s dijabetesom prvenstveno pate noge, oči, bubrege, srce, tako da izbor vježbi treba biti učinjeno na temelju stresa na tim organima. Nažalost, ta bolest ograničava raspon dopuštenih hobija. Automobilizam, penjanje, padobranstvo, borbe ili bilo koje druge traumatske nastava za dijabetičare ne preporučuje.

U dijabetesa i sporta će imati svoje karakteristike, ali ne treba odustati od njega. Nemojte preopteretiti tijelo, sudjelovali u lošem zdravstvenom stanju. Odabir sport, opterećenja i promjene trebaju biti usklađene s liječnika. Tijekom prometnijom piće, izbjegli dehidraciju, pokupiti pravu odjeću, pa je stisnuo udove. Budite sigurni da misle kroz sustav napajanja prije i poslije treninga.

Među sportovima koji prednost treba dati pacijentima:

- badminton;



- hodanje;

- odbojku i ostale igre s loptom;

- fitnes;

- planinarenje;

- vožnja biciklom;

- tjelovježba;

- kupanje (ali nije jedini);

- skijanje (nije ekstremna).

Ako osoba profesionalno bave sportom, nema razloga da napusti omiljene aktivnosti. Jedan od najpoznatijih u svijetu veslanje Steve Redgrave, je najbolji primjer onoga što je potrebno da bi mogli živjeti sa svojom bolešću. Taj čovjek, kao dijabetes, bio u mogućnosti osvojiti olimpijsku medalju, i dokazati da je profesionalni sport i dijabetes mogu koegzistirati. A to nije izolirani slučaj.

Potrebna opterećenje u dijabetes

Sport naziva „nevidljivom inzulin” po nezapažen komunikacije. Tijekom vježbe u aktivnom iskorištenja glukoze u mišićima događa s manjim količinama inzulina, a time i potreba za njim u bolesnika smanjuje. Ovo je važan potvrda činjenice i potrebne veze sporta i dijabetesa. Osim toga, tjelesna aktivnost pomaže u poboljšanju učinka inzulina.

Opterećenje u sportskim aktivnostima uzrokovati dodatne zdravstvene praćenje i, posebice, razinu šećera. Preporučljivo je da provjerite ovaj pokazatelj prije, za vrijeme i nakon treninga. U procesu obuke i povećan rizik od hipoglikemije napada. Trebate kako bi zaštitili sebe usvajanjem manju dozu inzulina ili jesti veći broj proteina i ugljikohidrata prije vježbanja. Nagomilati na komad šećera, te upozoriti druge, što akcije treba poduzeti kada dođe do napada.

Redovito i stručno osmišljen tjelesna aktivnost ne samo da može podržati tijelo i neophodni u borbi protiv dijabetesa. Aktivnosti će se poboljšati fiziološke i psihološko stanje pacijenta.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan