Prilikom planiranja vježbe treba se pridržavati sljedećih načela

Prema istraživanjima, razina glukoze u krvi smanjena za oko 3 mmol u 60 min. vježbe intenzitet svjetla i nakon 30 min. teška opterećenja, ali svaki pacijent mora biti u procesu samokontrole bolesti otkrivaju svoje karakterne promjene glikemije na pozadini fizičke aktivnosti različitog intenziteta. To treba uzeti u obzir u dozi korekcije inzulina.

Prilikom planiranja vježbe treba uzeti u obzir težinu djeteta:

• Ako se tijekom ili nakon klasa označena hipoglikemija, dijete pothranjene uputno poduzeti dodatne ugljikohidrate dijete pretežak je bolje smanjiti dozu inzulina upravljao prije nastave;
• ako se dijete za vrijeme ili nakon klasa označen hiperglikemije, dijete underweight odgovarajuće povećati dozu inzulina prije vježbanja i dijete sa viškom težine - smanji količina ugljikohidrata.

Ako fizička aktivnost je neplanirano (vjerojatno već učinjeno injekciju inzulina):

• svakako prije odlaska za mjerenje razine šećera u krvi;
• nadalje poduzme potrebne količine ugljikohidrata u ovisnosti o parametrima glikemije, trajanje i intenzitet fizičke aktivnosti (Tab. 4).

Ne smije se zaboraviti da su sve te preporuke su zajedničke. Ako se tijekom vježbanja pojaviti nuspojave kao što su bol u leđima, morate se pripremiti unaprijed, za istraživanje liječenje bolova u leđima, koji su prisutni i nakon vježbanja dovoljno često. Pročitajte nekoliko knjiga, osigurati sebe, to je mnogo jeftinije nego liječenje trčanje ozljede. To je redovito vježbanje djelovati kao metodu liječenja, pomaže ojačati mišićni sustav.

Stupanj smanjenja doze inzulina poduzete ili broj ugljikohidrata u svakom slučaju mora biti individualizirana, a kako bi se utvrdilo njihovo moguće samo na temelju DC sebe. Analizirajući njihove pogreške i dobre odluke, dijabetes dobiva svoje iskustvo, na temelju kojih bi trebao znati što je najbolje u danoj situaciji (uzimajući u obzir intenzitet i trajanje vježbanja, pokazatelji šećera u krvi, težina) - prilagoditi dozu inzulina ili hranjenja režim.

Akcije tijekom sportova

• za mjerenje šećera u krvi tijekom produljenog vježbanja.

  Ponekad simptomi hipoglikemije - lupanje srca, znojenje, drhtanje, slabost - zbunjen sa sličnim simptomima sportske napon samo pokazatelje kontrole glikemije će pomoći da se razlikovati između tih država;

• Uvijek nosite lako probavljivih ugljikohidrata u slučaju hipoglikemije;
• zaustaviti vježbe, ako se ne osjećate dobro, razumjeti uzroke dekompenzacije i odrediti daljnje akcije;
• upotrijebiti dodatni unos ugljikohidrata tijekom duljeg fizičkog napora (kartica. 5).

Akcije poslije sporta

Nakon vježbanja mišići imaju iste povećana osjetljivost na inzulin, čak u roku od 1 do 2 dana, osim toga, u vrijeme vježbanja je aktivan potrošnja glikogena. Sve to može dovesti do smanjenja razine šećera u krvi, ne samo u razdoblje od se- vježbanja i odmah poslije škole, ali i mnogo kasnije u vremenu.

Posebno opasno kasne hipoglikemije tijekom noći. Poznavajući ovu značajku, trebali biste poduzeti mjere za sprječavanje hipoglikemije tijekom noći:

• za sport je bolje izabrati dana i poželjno je da je trening došao kraj najkasnije 18 sati;
• potrebno je odrediti parametre šećera u krvi nakon fizičke aktivnosti prije odlaska u krevet i, u nekim slučajevima (za djecu predškolske dobi potrebno) noći. Kada je razina šećera u krvi tijekom noći manje od 7 mmol / l treba biti svjestan na visoki rizik od hipoglikemije;
• naknadno smanjenje doze treninga inzulina prije večere (bolus) ili prije spavanja (bazalni) -2 jedinice 1;
• ako je dijete crpke, kako bi se smanjila stopa bazalne davanja inzulina noću 0,1-0,2 U / h i / ili koristiti dodatni unos ugljikohidrata.

Fizička aktivnost bi trebala biti sustavna, barem 3-4 dana tjedno. Pod tim uvjetom će održavati visoku osjetljivost na inzulin i između treninga, što može dovesti do smanjenja razine šećera u krvi i smanjivanje doze inzulina primjenjuje za 20-30%.