Kretanje u diabetes mellitus tipa 2

Kompleks suvremenom liječenju dijabetesa tipa 2 uključuju fizičku aktivnost, što povećava osjetljivost na inzulin u tkivima, poboljšavaju djelovanje lijekova za sniženje glukoze imaju pozitivan učinak na zgrušavanje krvi i metabolizam lipida, niži krvni tlak, smanjuju rizik od nekih komplikacija, poboljšati rad srca. Ljudi koji su pretili i imaju dijabetes tipa 2, tjelesna aktivnost također pomaže da izgubite težinu. Redovita tjelovježba je apsolutno preporučljiva za sve pacijente, ali je njihov intenzitet, vrsta i opseg ovisi o općem stanju i prisutnost popratnih bolesti i komplikacija. Fizička aktivnost - prilično širok pojam, to može biti samo šetnja grada, čišćenje kuće sa pranje podova. Također, ljudi s dijabetesom mogu se uspješno bavi raznim vrstama amaterskih sportova: badminton, plivanje, igre s loptom, vožnja biciklom ili rolanje, skijanje, itd Naravno, sportske kao što su planinarenje, ronjenje, boks je bolje isključiti. ,

Utjecaj vježbanja na šećer

U normalnom stanju, s povećanjem razine šećera u krvi, gušterača oslobađa inzulina, koji stimulira mišića i jetre glukoze postavljen, s time da je razina šećera u krvi je smanjen. Tijekom vježbe, tijelo treba dodatnu energiju (glukoza) kako bi se zadovoljile potrebe mišića. Kratkoročno jetra i mišići objaviti svoje zalihe glukoze koristiti kao energiju. I na umjerenoj opterećenja i produženom mišić koristiti mnogo više glukoze (20 puta) od normalne. Prema tome, sadržaj šećera u krvi smanjuje. Ali ponekad, možda ćete dobiti suprotan efekt. U tom slučaju, tijelo uzima tjelesno vježbanje kao stres, pokušavajući osigurati da ljudski mišići više energije i šećera u krvi raste. Nakon takvog opterećenja dijabetes je potrebno malo povećanje doze inzulina.

Dijabetes tipa 2 i trening s utezima

Znanstvenici preporučuju da osobe s dijabetesom za obavljanje snage vježbe koje daju izražen učinak: kontrola šećera u krvi značajno poboljšana, višak tjelesne masti je spaljeno, poboljšava zdravlje i raspoloženje. Fizički aktivnost koja povećava broj otkucaja srca, poboljšava ljudsku izdržljivost i povećava otpornost na stresne situacije. Osobe s dijabetesom, koji su sudjelovali u treningu snage doziranja, mogu puno lakše kontrolirati razinu šećera u krvi.

Savjeti za vježbanje kod dijabetesa tipa 2

• Bilo sati trebao početi nakon savjetovanja s posjeta liječniku. Razgovarajte o tome što vježba je pravo za vas. Nije suvišno provesti poseban test za shvatiti kako odgovoriti na takvu srčanog opterećenja.
• Držeći se redovito ritam uzimanja hrane, lijekova i vježbe. Poželjno je izdvojiti određeno vrijeme za fizički trening.
• Izbjegavajte previše dugotrajan i naporan vježbe, morate povećati opterećenje postupno.
• Pratiti njihove razine šećera prije i poslije škole.

Da bi se postigao pozitivnu dinamiku mora uzeti u obzir intenzitet, trajanje i vrstu vježbi, kao i početne vrijednosti glukoze u krvi. Jer, ako pacijentu razine glukoze u blizini normalno, dodatni teret može uzrokovati hipoglikemiju. Nemojte se krivo istaknuti da je vježba uvijek treba biti umjeren i izmjeriti.