Dijabetes i športa

Dijabetes i SPORT

preporuke za dijabetičare

A. učinke na metabolizam

1. U zdravom osobom

U zdrave osobe, i kada je post i na odmor ili fizičkog napora razina glukoze u krvi To je unutar relativno uskog raspona vrijednosti - 50-150 mg% (2,8-8,3 mmol / l), zbog brojnih mehanizama koji reguliraju razinu šećera u krvi. Održavanje razine šećera u krvi u količini od 50 mg do% potreban je za normalno funkcioniranje mozga. Za apsorpciju šećera iz krvi u mozak ne treba inzulin - potrošnja glukoze u mozgu ovisi o razini glukoze u krvi. Dakle, zdrava osoba različitih mehanizama za upravljanje brinuti o toj razini šećera u krvi nije pala ispod 50 mg%, odnosno kako bi se izbjeglo bilo hipoglikemija.

Budući da je mozak troši sat na oko 6 g glukoze i jetri proizvodi oko 10 H R, zatim ostatak materijala je to oko 4 grama glukoze na sat. Ako je tijelo podvrgava nagli visoki fizički stres (npr povećana aktivnost mišića), a zatim počinje da se konzumira sat kroz 4 g glukoze, kako bi se osiguralo mozak jetra mora proizvesti dodatne količine glukoze. To se može dogoditi samo na nisku razinu inzulina u krvi.

U zdrave osobe padu insulin na sportske aktivnosti odvija se automatski, zbog internih mehanizama samoregulaciju.

2. dijabetes dobivaju inzulin.

U dijabetičara, s dobro reguliranom šećera u krvi, inzulin potkožne injekcije dati neki razinu inzulina, što tijekom vježbanja ne može biti smanjena. Kao rezultat povećane potrošnje glukoze kao rezultat povećanog rada mišića ne kompenzira povećanom proizvodnjom glukoze u jetri i može dovesti do teške hipoglikemije, a ne samo za vrijeme, ali i nakon završetka vježbanja. Stoga, prije intenzivne sportske obično potrebno smanjiti dozu primijenjenog inzulina.

kada dijabetičar, primanje inzulinski metabolizam poremećen (tj šećer u krvi 220-300 mg% (12,2-16,6 mmol / l), ili više), tj Apsolutna inzulin je nedovoljna, pozadina na fizičkom teret, i to dovodi do smanjenja potrošnje glukoze u mišićima, te prekomjerne proizvodnje glukoze u jetri i metaboličkog stanja dodatno pogoršava, što rezultira u još većem povećanju sadržaj šećera u krvi. Zbog nedovoljne količine inzulina se odcijepi, nadalje, masti i povećava stvaranje ketonskih tijela. Rezultat se može razviti čak ketoatsidoticheskaya stanje dok ketoatsidoticheskaya dijabetička koma.

B. Preporuke za dijabetičare primaju inzulin.

Prije svakog relativno kratkom fizičkog opterećenja (npr, sat plivanja ili biciklizma) treba uzeti pola sata prije nego što je jedan XE sporo apsorbira ("sporo"Ugljikohidrati) nego inače.

U slučaju dužeg fizičkog napora da se dodatno XE kao brzo apsorbira ugljikohidrate ("brzo" ugljikohidrati), a nakon te nakon što je sportski događaj ponovno odvija dodatna 1-2 "sporo" XE.

Kada rasporedu dugotrajno mišićni rad (na primjer, mnogo sati skijanje, putovanja u planinama tijekom dana) potrebna je za sprečavanje hipoglikemije, smanjene doze inzulina, a može čak biti i do 50%, ovisno o intenzitetu planiranog opterećenja mišića. Na primjer, kada se pješačka tura traje pola dana, možete potpuno napustiti redovnu inzulin nadoknaditi potrebu za inzulinom samo osnovnim, produljena inzulin. Kada intenzivne sportske aktivnosti je nedostatna smanjiti dozu inzulina, i dalje treba uzimati tijekom vježbanja XE 1 svakih 20 minuta.

Imajte na umu da nakon što je prekomjerna tjelesna naprezanja često je potrebno smanjiti dozu inzulina do nekoliko sati nakon završetka vježbanja nije razvijena hipoglikemija.

To je, unatoč dijabetesa, imaju priliku za redovito i bez dodatnog rizika da se uključe u sport, potrebno je izmjeriti razinu šećera u krvi prije, za vrijeme i nakon sportskih opterećenja i slijedite gore navedene savjete. Trebali biste uvijek imati spreman šećera ili glukoze u liječenju hipoglikemije (u bazenu zamotan u maramicu i staviti ga na rub bazena, a ne biti zaključana na sigurnom ormaru). Obavijestite svog partnera na sportskim i / ili trener o svom dijabetesa i kako oni mogu pomoći u slučaju hipoglikemije!

Promjene u metabolizmu tijekom vježbanja

Tablica 63: Promjene u metabolizmu tijekom vježbanja

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

Hormona metaboličke procese razinu šećera u krvi

Ne-dijabetičara izlučivanje inzulina se smanjuje potrošnja Povećana glyukozyNormalny

(Kao rezultat ove niske razine mišića. Povećana proizvodnja

inzulina u krvi). Povećava razinu glukoze u jetri:

osjetljivost na inzulin. otpuštanje glukoze iz

Adrenalin, glukagon, kortizol zalihe glikogen jetre;

povećava u formiranju novog glukoze u krvi

proteina u jetri

Dijabetička relativno visoka razina Povećana potrošnja glukoze Smanjenje šećera

(Obmeninsulina nakon podkozhnoymyshtsami. Nedovoljna krv

prilagođena za ubrizgavanje. Povyshaetsyapostuplenie glukoze iz jetre mogu razviti

inzulin) osjetljivosti na inzulin. kao posljedica povećava hipoglikemija

Epinefrin, glukagon, kortizol u krvi od inzulina

povećava u krvi

Nastavak Tablica 63: Promjene u metabolizmu tijekom vježbanja

Oslabljena inzulin razmjena nedostatak Smanjen povećati unos

(Šećera u krvi (ili čak i nije u krvi) myshtsamisahara glukoze u krvi.

250-300 mg% ili više od adrenalina, glukagon, kortizol (tk. Offline inzulin) moguće

počevši ketoza) u krvi se povećava, a hiperprodukcija ketoacidoze glukoze

kao rezultat, i jetra (što je inzulin ili

i razina šećera u krvi. je odsutan, on dovodi ketoatsidoticheskaya

na štetu glikogena ikoma

stvaranje glukoze proteina)

Svaki dijabetičar bi trebao biti angažiran u aktivnosti ne u smislu kako bi se izbjegle posljedice dijabetesa i smanjiti razinu šećera u krvi, ali da se više užitak i uživanje u životu i doprinose fizičkom i duhovnom zdravlju.

Prednosti i moguće rizike u sportu.

Tablica 64: Prednosti i potencijalne opasnosti sport.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

Prednosti rizik

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

Smanjena razina šećera u krvi hiperglikemični poremećaj metabolizma sa značajno

s blagim hiperglikemija manjak inzulina

(Moguće ketoza, koma ketoatsidoticheskaya)

Smanjuje potrebu za inzulinom za schetGipoglikemiya, ako ne i smanjiti dozu inzulina

povećanje osjetljivosti na inzulin ili tkiva ne uzimaju daljnje XE

Snižavanje razine lipida u krvi fluktuacije šećera u krvi više nepostojani

(Nestabilna) u dijabetes

Povećana lipoproteina kolesterola

visoke gustoće

Obuka u srcu napada kardiovaskularni sustav (primjerice, angina, srčani udar,

kolaps)

Poboljšanje blagostanje, zdravlje i moguće probleme sa stopalima (npr čirevi, plikovi)

Smanjenje tjelesne težine s redovitom tjelovježbom

(Oko 2 puta tjedno u trajanju od

najmanje 1 / 2-3 / 4 sata)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

Uzeti na znanje:

Opće odredbe:

- Mozak troši glukozu. Radno mišići također trebaju glukozu. Stoga, kada se vježba glukoze u krvi bi trebao dobiti više od ostalih.

- Kada inzulin djeluje mišićne raditi, čime se smanjuje potrebu za inzulinom.

- Tijekom sportova iscrpljena zalihe šećera u mišićima i jetri.

- Ako nema inzulina u krvi, rad mišića može provesti samo masne kiseline, jer ovo je formirana u tijelu viškom acetona.

Razlozi za povećanje šećera u krvi dok vježbate:

- Nepotrebno smanjuje doza inzulina.

- S nedostatkom inzulina u jetri krvi baca više šećera, ali to se ne može steći tkiva.

- Previše je napravio prije sportova.

- Igranje sport, može uzrokovati hipoglikemiju, iz koje je zaštićeno tijelo, a proizvodi kao odgovor na previše šećera.

- Uz znatan izuzimajućih oslobađaju hormona (na primjer, epinefrin, glukagon, kortizol), koji sprečavaju djelovanje inzulina nakon prekida sportske opterećenja, što dodatno povećava stupanj razine šećera u krvi.

Događaji koji se drže u sportu:

mjere prije Sportske aktivnosti:

- Također je potrebno prilagoditi terapija inzulinom, vježbati se preklapaju samo doza kratko inzulina je lakše promijeniti u skladu s nadolazećeg opterećenja i kontroli glikemije ispred nje. Kada dijabetes tretiran s oralno lijekovi protiv dijabetesa njihova doza dnevnog opterećenja može se smanjiti.

- Kada su vrijednosti šećera u krvi prije opterećenja ispod 100 mg% (5,5 mmol / L) ili više od 250 mg% (14 mmol / l) i dalje ne sportove (potrebi, odnosno, ili dodati ili povećati dozu Xe redovito inzulin).

- Niveliranje niske razine šećera u krvi zbog dodatnog XE.

- Polako i pažljivo spustite visoke vrijednosti šećera u krvi pomoću inzulina (često samo mali porast u dozi od redovne inzulin!)

mjere za vrijeme sportovi:

- Kada produžiti pauzu opterećenje izmjereno u razini šećera u krvi.

- Ako je potrebno, ili u skladu s planom da se dodatno XE također tijekom vježbanja.

- Tijekom pauze, poželjno je mjerenje šećera u krvi.

mjere nakon sportovi:

- Provjerite razinu šećera u krvi, ako je potrebno, poduzeti dodatne XE.

- Može biti 2-3 sati ponovo provjeriti šećer u krvi i poduzeti dodatne XE jer smanjena razina šećera u krvi može doći do kasnije.

- Uz normalne razine šećera u krvi prije odlaska na spavanje poduzeti dodatne XE (po mogućnosti dvaput provjeriti razinu šećera u krvi noću!)

Sport kojim se mogu baviti:

- Sport ujednačena s duljeg vježbanja (kao što su plivanje, vožnja biciklom, duge šetnje na skijama, trčanje).

Sport-to je super!

No, sportske aktivnosti kao jedan od najčešćih uzroka teških hipoglikemija!

Sportske aktivnosti smanjuju šećer u krvi!

(I često u roku od nekoliko sati nakon prestanka radnog odnosa)

Oprez!

Simptomi napon sportovima kao što su znojenje, lupanje srca i tremor, često su zbunjeni sa sličnim znakovima hipoglikemija.

Kad dijabetes krvni tlak značajno povećao u fundusa ili značajnih promjena, ili ako postoje simptomi teške neuropatije, sportska treba izbjegavati.

pitanja:

1. Zašto se sportske aktivnosti potrebno je smanjiti dozu inzulina ili lijekovi protiv dijabetesa tableta?

2. Zašto je sadržaj razine šećera u krvi mogu povećati nakon vježbanja?

3. Zašto dijabetičari s teškim promjenama u fundusu ne može obavljati naporne vježbe?

4. Zašto prije bilo razine glukoze u krvi vježbanje treba biti u rasponu od 100-180 mg% (5,5-10 mmol / L)?

5. Je li moguće hipoglikemije u roku od 12 sata nakon intenzivnog vježbanja?

6. Potrebno je u načelu je smanjiti dozu inzulina prije svakog fizičkog rada?

7. Zašto opasni sport sa nekompenziranog dijabetesom (na primjer, kada je sadržaj glukoze u krvi iznad 250 mg% (14 mmol / L)?

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan