Ponašanje u sportu: kratka vježba, dugotrajno vježbanje

Sprječavanje hipoglikemija kratki napor se vrši dodavanjem dodatnih ugljikohidratima dijeta (Xe).

Potrebno je imati na umu sljedeća pravila

• Prilikom planiranja fizičku aktivnost zapamtiti da je glavni obrok bi trebao biti 1-2 sata prije treninga ili potrebe da se smanji dozu inzulina jedinica 1-2 ili 1-3 za povećanje hrane XE ovisno o trajanju i intenzitetu vježbe.
• Provjerite glukozu prije treninga - ako je 15-16 mmol / l, potrebno je provjeriti ketone i inzulin, stavljajući klasa za 1-2 sati.
• Tijekom duljeg vježbanja svaki sat treba jesti 1-2 XE.
• Povećaj nakon doze treninga inzulina.
• Nakon treninga pjevati dobro (bogata ugljikohidratima) Pobliže preporuke za primanje dodatnih kruh jedinice s kratkim fizičke aktivnosti prikazani su u tablici. 14.

Razina šećera u krvi nakon obroka, određen je za kratko djelovanje inzulina tijekom tri sata poslije obroka, dijabetes djelovanja - dva sata.

Vrijednost šećera u krvi nakon obroka odražava primjerenost kratkog doze inzulina primjenjuje prije jela.

Ako dijete da bude jednostavan vježbe po cijenama šećera u krvi od oko 5,5 mmol / L ili nakon jela oko 8,9 mmol / L, potrebno je jesti dodatni 1 heh. Kada predstojeće umjerena, jaka tjelesna aktivnost - jesti od 2 do 4 kad glikemije XE oko 5.5 mmol / L (ili nakon jela, 8,9 mmol / l). Kada je šećer u krvi od 8.3 do 10.5 mmol / L (nakon jela 11,7-13,3) - HE 1-2. Ali, ako prednji svjetlo fizički opterećenje na razine šećera u krvi iznad 8,3 mmol / L (nakon obroka 11,7 mmol / l), a prije sredini ili teškim fizičkim aktivnost iznad 11,1 mmol / L (nakon jela iznad 13.9 mmol / l), preporuča se ne koristiti dodatne krušne jedinica.

Osim toga, kako bi se spriječilo hipoglikemiju prolaznom napora moguće je smanjiti dozu inzulina (ili kraće djelovanje), ali potrebno je uzeti u obzir vrijeme njegovog (tablica. 15).

Tijekom duljeg napora više od 1-2 sati (produžuje biciklizam, popravak, hodanja, pokretu, disco nekoliko sati), kao što je potrebno podesiti dozu inzulina i / ili dodatno trošiti XE. Posebno treba biti oprezan kada kupanje. Voda je vrlo brzo potrošnja energije. Hipoglikemija koja se dogodila za vrijeme putovanja, to je vrlo opasno!

Prvo, prije tečaja trebao bi biti da se smanji dozu inzulina koji su aktivni tijekom opterećenja za 30-50%. Kada glukoze ispod 5 mmol / l nije pogodan za pokretanje stalnog opterećenja. Na ovoj razini šećera treba dalje jesti 2-4 XE ovisno o opterećenju gravitacije. Ako je razina šećera u 5 do 9 mmol / l prije rada - HE 1-2, pri glukoze od 10 do 15 mmol / l ne zahtijeva dodatno XE (tablica 16)..

To treba imati na umu da je tijekom dužeg opterećenja svaki sat treba jesti 1-2 XE Nakon fizičke aktivnosti trebate provjeriti razinu šećera u krvi. Kada šećera manji od 10 mmol / l niži naknadne doze inzulina na 30-50%. Osim toga, kako bi se spriječilo hipoglikemiju nakon duljeg teških tereta koji mogu razviti tijekom 12-24 sata, i dalje bi trebali jesti ugljikohidrate bogate hrane (tjestenina, krumpir, riža).

Učinkovitost vježbanja ovisi o dostatnosti inzulina u tijelu, što uzrokuje mišićne stanice metaboliziraju glukozu za energiju. Stoga, ako imate post-vježbe označena porast šećera u krvi, te bi trebao uzeti u obzir nekoliko čimbenika.

• Nedostatak naknadu metabolizam ugljikohidrata.
• Pretjerano smanjenje doze inzulina prije utovara.
• Pretjerana uporaba dodatnog opterećenje prednje HE.

Što trebam učiniti u ovoj situaciji?

• Ne žuri s dozama korekciju inzulina, ponovno provjerite razinu šećera u krvi u 1-2 sati nakon vježbanja.
• Kako provesti pažljivu prilagodba doze inzulina samo kada je operacija završila rano kratko-djelujući inzulin primijenjen.
• Budite oprezni u večernjim satima, nakon dugog vježbanja. Povišeni šećer u krvi prije odlaska na spavanje nije točna (opasnost od noćnih hipoglikemija!).
• Kada razina šećera veća od 13,3 mmol / l poslije vježbanja ispitnog acetona. Kada pozitivan odgovor na aceton (++ / +++) - odmah provesti dozu inzulina korekcije.

Ove preporuke u ovom poglavlju mogu pomoći u različitim situacijama. No, svatko mora raditi individualni plan djelovanja na temelju osobnog iskustva.