Aktivan stil života

Vježba donosi nesumnjive prednosti kada dijabetes. To je zbog činjenice da, dok se vježba razvija mišićnu masu, a time i povećava broj receptora za inzulin, da je najpovoljniji utjecaj na kvalitetu metaboličkih procesa: potrošnja i poboljšane oksidaciju glukoze, masti intenzivnije konzumira, aktivira metabolizam proteina. Tijekom vježbe poboljšava i psiho-emocionalnog stanja koja također ima pozitivan učinak na njegovo zdravlje. Dakle, vježbanje je odavno smatra nužan dio tretmana ne-droga šećerne bolesti.

Osim toga, istraživanja su pokazala da u nekim slučajevima vježba stres To pomaže da se spriječi ili odgoditi razvoj dijabetesa tipa 2 (1).

Smetnje se obično uzrokuje povyshenieurovnya šećer u krvi, dok anti-dijabetički lijekovi i fizička aktivnost smanjiti. Prilikom obavljanja fizičke aktivnosti, vaši mišići koriste više šećera iz krvi za proizvodnju energije, a tijelo je bolje u stanju apsorbirati. No, kako bi postali prvaci nisu potrebne - prekomjerno vježbanje može izazvati nagli pad šećera u krvi. „Sve u umjerenim količinama” - osnovni princip zdravog načina života na dijabetes (I ne samo).

Prije nego što počnete vježbati, budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom. Pitaj ga kakav sport poželjna, prilagodite svoju prehranu i utvrditi njihovu potrebu za inzulinom. Jestivi 1-2 sata prije klasi će vam pomoći da se spriječi nagli pad razine šećera u krvi. Ne zaboraviti dan kada raditi, češće self-monitoring - postoji rizik od kasniti hipoglikemija!

Ako radite nikakav fizički posao (kao što je čišćenje apartmana, ili dvorištu rada), možda ćete trebati dodatne hrane u tijelu, zbog povećane potražnje za šećerom potrebnog za proizvodnju energije. Ako će biti dugo fizički rad (2-3 sata), ne zaboravite učitati 1 sat nakon ručka.

1. Lee J. Et al. 20 godina istraživanje "da Qing"Provedena u Kini, o trajnom životnom stilu utjecaja kako bi se spriječilo dijabetesa. Lancet 2008-371: 1783-9