Nastava tjelesnog odgoja

nastava tjelesnog odgoja Djeca i adolescenti s dijabetesom mogu i trebaju pohađati nastavu tjelesnog odgoja u istoj mjeri kao i mladi ljudi bez dijabetesa. Rizik od hipoglikemije će sniziti ako vježbanja će stajati na rasporedu je prvi (ili eventualno drugi) lekcija ujutro ili, alternativno, prvi (ili eventualno drugi) sat nakon ručka, koristeći kratki redovite inzulin. Druga pouka poslije ručka je manje prikladan za mlađu djecu, jer oni su obično vrlo aktivna i tijekom duge pauze za ručak. Ako dijete koristi inzulin analogni djelovanjem (NovoRapid, Humalog), najbolje je pristupiti drugi ili treći sat nakon obroka, što je razina inzulina brzo raste u prvom satu nakon injekcije.

Razgovarajte s učiteljem tjelesnog odgoja unaprijed o rasporedu kako bi saznali da li je moguće odabrati odgovarajuće vrijeme. U stvari, to je vrlo važno kako bi se osiguralo da učitelj tjelesnog odgoja i škole za one zaposlenike koji su stalno u kontaktu s djecom, zna svako dijete s dijabetesom, što ona ima. Oni moraju biti u stanju prepoznati hipoglikemiju i znati što učiniti kad se to dogodi je da poziv druge za pomoć. nastavnik tjelesnog odgoja i školska medicinska sestra trebala imati pristup tablete glukoze, i znati kada i kako ih koristiti. Ovo bi trebao biti ključna točka plan treninga za djecu s dijabetesom na svim razinama obrazovnog sustava.

Za djecu s dijabetesom je korisno imati dodatni obrok prije teretanu klase, ako imaju nisku razinu šećera u krvi. Mnoga djeca trebaju još međuobrok nakon takvih aktivnosti kako bi se spriječilo odgođeno hipoglikemija.

Tjelovježba - neka pravila

1. Planirajte unaprijed jesti i unijeti

inzulin na obrok 1-2 sata prije vježbanja, inače ćete imati maksimalni učinak inzulina na niže razine glukoze u krvi na početku treninga. Kada koristite NovoRapid ili Humalog treba smanjiti dozu po 1-2 jedinica, ako ćete to učiniti u roku od 1-2 sata nakon inektsii.763

2. Provjerite glukoze u krvi prije vježbanja. Ako je ispod 5-6 mmol / l, treba nešto pojesti prije nego starta.797 Ako se to ima ketona u krvi i urinu, što je znak gladi vaših stanica. Potrebno je pričekati do početka vježbanja do svoje uspone glukoze u krvi.

3. Ako vam je razina glukoze u krvi je iznad 15-16 mmol / l, prije početka vježbanja, trebali biste provjeriti ketone. Ako se povećava, što nije pogodno da se uključe u roku od 1-2 sata nakon primjene dodatnog inzulina (0,05-0,1 jedinica / kg).

4. jesti nešto extra, ako vježba traje više od 30 minuta. Ovisno o tjelesnoj težini, obično je dovoljno pola ili cijela banana (ili drugi izvor 10-20 g glukoze). Saznajte što su pogodnije. Provođenje ispitivanja krvi za vrijeme vježbi i zapisati ih u svoj dnevnik za buduću referencu.

5. Nakon vježbanja dobro jesti, po mogućnosti nešto visoko u ugljikohidratima, kao što su sendviči.

Materijal je preuzet iz izvora diabethelp.org

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan