Diasport: neka pravila Dr. Ragnar Khanas

1. Planirajte unaprijed jesti i ubrizgavati inzulin obrok 1-2 sata prije vježbanja, inače ćete imati maksimalni učinak inzulina na niže razine glukoze u krvi na početku treninga. Kada koristite NovoRapid ili Humalog treba smanjiti dozu po 1-2 jedinica, ako ćete to učiniti u roku od 1-2 sata nakon injekcije.

2. Provjerite glukoze u krvi prije vježbanja. Ako je ispod 5-6 mmol / l, treba nešto pojesti prije početka. Ako se to ima ketona u krvi i urinu, što je znak gladi vaših stanica. Potrebno je pričekati do početka vježbanja do diže glukoze u krvi.

3. Ako vam je razina glukoze u krvi je iznad 15-16 mmol / l, prije početka vježbanja, trebali biste provjeriti ketone. Ako se povećava, što nije pogodno da se uključe u roku od 1-2 sata nakon primjene dodatnog inzulina (0,05-0,1 IU / kg).

4. jesti nešto extra, ako vježba traje više od 30 minuta. Ovisno o tjelesnoj težini, obično je dovoljno pola ili cijela banana (ili drugi izvor 10-20 g glukoze). Provođenje ispitivanja krvi za vrijeme vježbi i zapisati ih u svoj dnevnik za pomirenje u budućnosti.

5. Nakon vježbanja dobro jesti, po mogućnosti nešto visoko u ugljikohidratima, kao što su sendviči.

6. Smanjiti sljedeće doze inzulina za trening (večer prije obroka s 12 jedinica i spavanja za 1-2 U).

Izvorni članak možete pronaći na službenim stranicama novina diaNovosti