Kontrola dijabetesa na poslu

Najvažniji obrok

Dobar doručak je potrebno za svakoga, a posebno za osobe s dijabetes. Što bi vam učiniti i kako se ne žuri probati u svakom slučaju ne preskakati doručak, jer to može dovesti do opasnog smanjenja razine šećera u krvi. To pak može utjecati na produktivnost, zdravlje i sigurnost. Tipičan doručak može uključivati ​​proteinske proizvode, kao što su niske masnoće jogurt, svježi sir ili jogurt, žitarice i voće.

No, ne prestaju. Planiranje za sljedećih obroci će vam pomoći zadržati performanse i koncentraciju tijekom dana. U idealnom slučaju, naravno, ako kuhate večeru, ali ako ste u mogućnosti ili neugodno vam donijeti hranu od kuće do posla, biti siguran to pitati za sastav jela koje možete kupiti. Ne ustručavajte se postavljati pitanja, jer, kao što vjerojatno znate, različite namirnice utječu na tijelo i razina glukoze u krvi na različite načine, i te bi trebao biti u stanju razumjeti što jela su najpoželjniji za vas, ali iz onoga što treba izbjegavati.

nosh

Zamislite da ste na sastanku ili važan sastanak i morate nešto pojesti. Ne bi trebalo biti neugodno, samo zgrabite i nešto pojesti. Bomboni ili čokolade, idealni su za takve situacije. Ako ste previše sramežljivi da žvakati tijekom sastanka, onda možete jednostavno otići za nekoliko minuta. Za mnoge nevidljivosti je vrlo važan faktor, ali vjerujte mi, epizoda hipoglikemija u sredini sastanka će privući mnogo više pozornosti nego jede bombon ili slatko.

Tko zna?

Vrlo je vjerojatno da je barem nekoliko puta tijekom svoje karijere, morate početi novi posao. U tom slučaju, prije nego što može biti pitanje da li ili ne da se stavi poslodavca svjesni svoje bolesti?

Recite svom šefu i kolege znaju da ti dijabetes mellitus, To može biti dobra ideja.

Sigurno će biti tretirani s razumijevanjem i podrškom, a samo znajući o svom zdravstvenom stanju, oni će biti u mogućnosti pomoći u hitnim slučajevima. Informirajući ih o simptomima hipoglikemija, što će im pomoći da razumiju kada je potrebno poduzeti mjere kako bi Vam pružiti potrebnu pomoć.

Ako se bojite diskriminacije na radnom mjestu, želimo malo ublažiti svoje strahove. Imate pravo na bilo kojem položaju za koji su namijenjeni za razvoj.

Osobe s dijabetesom često imaju istu produktivnost kao i drugi, a može se nositi s istim funkcijama i zadacima. Osim toga, ljudi s dijabetesom su manje odsutni s posla zbog bolesti, kao što su oni u većoj mjeri prati njihovo zdravlje.

Rad s promjenjivim grafiku

Smjeni je teško za svakoga, a da ne spominjem ljude s dijabetesom, međutim, uz pravilnu pripremu, to je sasvim izvedivo zadatak. Takva otkrića u području medicine kao insulin Brza akcija, omogućiti pacijentima s dijabetes dobiti više slobode i kontrolu bolesti.

Imajte na umu da je mentalno i fizičko opterećenje povezano s radom u smjenama, utječe na tjelesnu unutarnji sat koji regulira takve procese što su glad i umor. Ovi satovi su proklizavanje kada počnete jesti i spavati u neobično vrijeme. Za osobe s dijabetesom, to može negativno utjecati na razina šećera u krvi i značajno povećati rizik od hipoglikemije.

Ako imate plutajući raspored rada, vrlo je važno da se razgovarati o svojoj situaciji s liječnikom i poslodavca i zajednički razvijenom akcijskog plana. Ovaj plan bi trebao uključivati ​​u sebi sljedeće:

Brz pristup hrani u svakom trenutku

redoviti obroci

Sposobnost za mjerenje razina glukoze u krvi

redoviti odmori

Informiranje drugima o simptomima hipoglikemije i kako oni mogu pomoći i gdje se mogu naći potrebne lijekove

Nisu svi raspored rada utječu na tijelo na isti način. Noć raspored ima najveći negativni utjecaj, plutajući raspored ima manje utjecaja u slučaju da je promjena promjena prema gore (ujutro, poslijepodne, navečer), ali ne i obrnuto.

Konačno, svaki put kada promijenite raspored rada, preporuča se konzultirati o tome sa svojim liječnikom. Možda ćete morati promijeniti dozu lijeka ovisno o obroka. Također je vrlo važno održavati aktivan stil života.

reference:

1. Dijabetes 9-5: Savjeti koji će vam pomoći upravljati svojim dijabetes na radu https://diabetes.webmd.com/features/tips-to-help-you-manage-your-diabetes-at-work

2. Dijabetes na radnom mjestu: Vodič za poslodavce i zaposlenike https://diabetes.ca/about-us/what/position-statements/discrimination/workplace/

3. Dijabetes i smjenski rad https://diabetes.ca/diabetes-and-you/living/guidelines/shiftwork/