Koje proizvode proizlaze kolesterol iz tijela?

Osim lijekova koji promoviraju izlučivanje holesterol, postoji asortiman proizvoda, koji također doprinose tome. No, s obzirom na sadašnje stanje okoliša, stresa, a ne uvijek visoko-kvalitetnih proizvoda nije potrebno ponovno izložiti djelovanju farmakoloških sredstava. Doista, u ovom slučaju, morate odabrati prave hrane.

Kao što je prikazano od strane studije fiziologa iz SAD-a, Nizozemske i Koreji uklanjanje kolesterola iz tijela doprinose pektina. To polisaharidi koji se nalaze u gotovo svim biljkama. Koje biljke posebno želio spomenuti? Predstavnici obitelji mahunarke - grašak, grah, grah. Kada je grah u prehrani za tri mjeseca količina kolesterola u krvi ispitanika pao za pola. Nedostatak tih proizvoda je jedno: to je vrlo teško za probaviti hranu. Stoga, osoba s kroničnim bolestima želuca, jetre i gušterače ne zlostavljanje mahunarke.

Ostali članovi biljnih proizvoda koji donose kolesterol - to je plod. Oni također sadrže puno pektina i vlakana. To može biti vrlo jednostavno i sve poznate jabuke, kruške, šljive, marelice, grožđe, jagode, agrumi ili bobice (maline, ribizle, itd). Egzotično voće: mango, avokado, kivi i strast voće na količinu pektina nimalo ne zaostaje za više poznatih rođaka. Međutim, treba napomenuti često alergični na egzotično.

U plodu također sadrži vitamin C, koji je sam po sebi uzima kolesterola iz tijela, te u kombinaciji s pektinom to radi u 1,5 - 2 puta brže.

Voća po broju pektina, a time i na utjecaj na brzinu metabolizma, a ne iza povrća i žitarica. Mrkva, repa, kupus, luk, krastavci i paprika - te povrće, stavljajući višak kolesterola. Jesti sirovo povrće će doprinijeti boljem metabolizmu, što posredno dovodi do normalizacije njegove razine u krvi.

Kao što je već spomenuto, žitarice nisu daleko iza od povrća i voća. Vrste preporučiti razne žitarice: zob, pšenicu, ječam i kukuruz. Neki od njih su više, a neki manje, tako zaključiti masnoće poput tvari iz tijela.

Osim toga, jedan od prvih mjesta na broj pod uvjetom pozitivno je češnjak. Što osobine ne pojavljuju samo od njega: baktericidno, vitamina, pa čak i češnjak jednostavno ne dati priliku da se akumuliraju štetne masti iznad normalne. Jedini nedostatak - češnjak, ne mogu jesti puno i često - to može dovesti do bolesti gušterače ili jetre.

Proizvoda životinjskog podrijetla u borbi protiv viška kolesterola odijelo obrano mlijeko ili niske masnoće kuhano meso.

Ali zapamtite, bez obzira na to što proizvodi koji predstavljaju štetne tvari, ne birati, moramo se sjetiti da je sve dobro u umjerenim količinama.