Koji proizvodi su prikazani u dijabetes?

U dijabetesa treba eliminirati iz prehrane pržene masne hrane, rafinirani šećer, poluproizvode - nešto što sadrži ugljikohidrate u velikim količinama.

Glavni izvor energije u tijelu, samo su ugljikohidrati koji, uzimajući u želucu s hranom pretvaraju u glukozu. Kontrolom protoka ugljikohidrata iz hrane, možete kontrolirati razinu šećera u krvi, što je upravo ono što vam je potrebno u dijabetes.

Pažljivo pročitajte informacije s obzirom na hranu naljepnice Hrana koju želite kupiti. Ponekad pišu o malom količinom šećera, zaboravljajući navesti visok sadržaj ugljikohidrata.

Povećanje potrošnje svježeg voća i povrća za 60% i razmišljati o prelasku na sirova hrana ishrana. Najkorisniji je dijeta u kojoj postoje prirodni biljni sastojci i bez životinjskih proizvoda. Dodavanje na svoj dnevni prehrani neobrađenih namirnica, te smanjenje razine šećera u krvi, što je značajno poboljšanje zdravlja i cjelokupnog zdravlja.

dijabetes proizvodi

Ovdje su neke namirnice u prehrani za pacijente s dijabetesom, sadržaj ugljikohidrata od kojih je niska: ječam, zob, grah, smeđa riža, jagode, jabuke, breskve, mrkva, leća, banane, mliječni proizvodi, losos, tuna, bobičasto voće, povrće, laneno sjeme, orah.

Upotreba ovih proizvoda je u sadržaju važnih zdravstvenih tvari kao što su vitamin D, kalcij, vlakna, omega-3 nezasićenih masnih kiselina. Zamijenite ove proizvode, masne mesa i peradi.

Sada vam reći više o najkorisniji i pristupačne prehrambenih proizvoda za dijabetičare.

1. mliječni proizvodi. Oni sadrže veliku količinu korisnih proteina (pogotovo u low-fat sir), kalcija i vitamina D. To je jedna od hipoteza o prednostima mlijeka. S druge mišljenja o mliječnih proizvoda opisanih u članku dijabetes mlijeko.
2. Grah. Ova mahunarka sadrži vlakna, koja snižava kolesterol, koji stabilizira količinu šećera u krvi. Osim toga, grah ima u svom sastavu ne sadrži proteine ​​i masti, koji uzrokuju bolesti kardiovaskularnog sustava i ateroskleroza.
3. Ječam. Vrlo koristan biljka koja je bogata beta-glukana (topljiva vlakna). Konzumiranje ječma hrane sprečava apsorpciju loših masti, čime se smanjuje njihov broj u tijelu.
4. zobena kaša. Poboljšava otpornost na inzulin i snižava razinu kolesterola. Prisutnost vlakana u zobi usporava apsorpciju ugljikohidrata, sprečavanje nagle promjene u sadržaju inzulina.
5. datumi. Sadrže antioksidanse i vlakna.
6. zelenilo. Peršin, kopar, vlasac sadrže ogromne količine kalcija, folnu kiselinu (vitamin B9), koji smanjuje razinu aminokiselina (homocisteina) prevenciju vaskularnih skleroze.

Pročitajte o opasnostima od piva u dijabetesu ovdje.