Bodybuilding i dijabetes

Smatra se da su body building vježbe kontraindicirana za bolesnike s dijabetesom, bez obzira na vrstu, ali ne i sve tako tužno. Barem tako u praksi. Na primjer, ako uzmemo u obzir snagu koja se preporučuje sportašima i osobama s dijabetesom, možete pronaći mnogo toga zajedničkog.

Kako dobiti mišićnu masu?

Na primjer, dijabetes se preporučuje jesti male obroke 5-6 puta dnevno. Preporučuje se s gore navedenim sportska opterećenja. U oba slučaja, to je imperativ da se konzumirati proteine ​​i složene ugljikohidrate s niskim glikemijski indeks.

Težina (mišića) može biti biran, ali zbog disfunkcije gušterača proces regrutiranja mišićne mase će biti sporiji nego inače. Međutim, to nije razlog da ostane! Ono što je najvažnije, pažljivo slušati njegovu dobrobit.

• Potrebno je izmjeriti razinu šećera u krvi i prije tjelesna aktivnost, a nakon toga tijekom;
• učiniti sportski (Bilo koji, ne samo bodybuilding) preporuča se ujutro;
• Predstavljamo sljedeću dozu insulin, odabrati mjesto na trbuhu, a ne na ruci ili noga;
• Kada se koristi prosječno trajanje djelovanja doze inzulina prije vježbanja je bolje da se smanji za 30%;
• Bolje korištenje inzulina lispro (njezin učinak brže, ali manje kontinuirani);
• Ako koristite nosivo dozator, zatim 2-3 sata prije treninga i za vrijeme one trebaju smanjiti stopu primjene lijeka na pola;
• Primanje hrane najkasnije 2-3 sata prije treninga;
• To bi trebalo konzumirati što više vode što je više moguće, ali u malim količinama.
• sve gore navedene doze korekcije inzulina morate biti sigurni da razgovaraju sa svojim liječnikom kako bi se identificirali potencijalne rizike.

Bodybuilding treba odbaciti, ako glukoza u krvi višoj od 9 mmol / l.

Ograničenja za dijabetičare

Prije trening s utezima preporuča se stres test.

A važan faktor je u dobi od potencijalnog bodybuildera. Ako je dob iznad 35 godina, može se pripisati na faktore rizika. Nakon 35 godina vrlo je važno testirati klase snage s identifikacijom reakcijskih sustava tijela i promjene šećeru od fizičkog napora. Posebnu pažnju treba posvetiti na srca.

Imajte na umu da povećanje (bitno!) Kada je opterećenje na bodybuilding noge, i da su svi pacijenti s dijabetesom - vrlo osjetljivo područje tijela, reagira na promjene. cipele To bi trebao biti kao udoban kao moguć.

Prvo, morate pratiti njihovo zdravstveno stanje i savjetovati se s liječnikom.