hor.hatedlet.ru

Dijabetes i sport

dijabetes i sportKada sport i dijabetes tjelovježba igrati kao veliku ulogu kao glavni tretman. Danas, oni su dio složenog liječenja ove bolesti. Uostalom, uz pomoć sporta i tjelesne aktivnosti u tkivima povećava osjetljivost na inzulin. Vježba ne samo da poboljšava svoje djelovanje, ali akcija glyukozosnizhayuschih droge. Više je osoba koja je otkrila dijabetes, vježbanje, bolje krvožilni sustav i zgrušavanja krvi, poboljšava metabolizam lipida, kardiovaskularni sustav. Nakon što sustav obuke se smanjuje hipertenziju, te smanjuje rizik od razvoja makro i mikroagiopaty.

Također je vrijedno spomenuti činjenicu da su razni sportski kako bi se smanjila tjelesnu težinu, ako je osoba pretila. Čak i starije osobe, dijabetičare, uslijed povećanog fizičkog stresa mogu povećati osjetljivost na inzulin tkiva, bez ugrožavanja ukupne tjelesne težine.

Kada se osoba bavi sportom, njegov izvor energije glukoza, koja je pohranjena u mišićima. Uz račun je glukoza pohranjuje u jetri, a ako su mišići mnogo brže troše ovog materijala nego što se može teći iz jetre, glukoze u krvi se smanjuje.

Vrlo važan skup vježbi iz kolegija Gimnastika za pacijente s dijabetesom. Oni pomažu da se smanji šećer u krvi, a nema komplikacija s takvim opterećenjima i ne može biti.

dijabetes i športaPrvo moramo ustati na prste oko petnaest ili dvadeset puta, držeći se za zid ili naslona stolice, fotelju. Nakon takva vježba bi trebala sjesti za oko pet do deset puta, i držeći se za stolicu. Nakon ove dvije vježbe možete se opustiti. Da biste to učinili, idite na zid, podigao noge, koljena savijena pod kutom otprilike jednak šezdeset stupnjeva, kako bi ih nasloniti na zid. U takvoj situaciji vrijedno leži oko pet minuta. Nakon ove vježbe, možete sjesti na stolicu, a uz pomoć ekspandera montirana na prstima, nagnuti ih oko 15 puta.

Također, uz teretanu, ne zaboravite optužen za dijabetes. Ovaj kompleks vježba koja se mora obaviti svaki dan u jutarnjim satima. To je u mogućnosti održavati konstantnu količinu šećera u krvi, pa čak i dovesti do njegova smanjenja. Vi nikada ne treba zaboraviti važnost punjenja na takve bolesti.

Ali ne odmah naletjeti na "borba", Morate dati svoje tijelo malo probuditi. No, vrlo vrijedno radi vježbe prije doručka, a ne poslije. Te bi trebao početi sa sporim vježbama i završiti brže. To će dati snagu tijela i snagu na dan.

U sportu i fizikalna terapija za pacijente s dijabetesom Mi treba obratiti pažnju na svoje tijelo, odabrati odgovarajuću količinu vježbanja. Preopterećenje svoje tijelo u takvoj situaciji je nemoguće. Stoga, kako bi pronašli optimalan broj pristupa ovom ili onom vježbe, potrebno je povećati opterećenje polako, postepeno. Ako fizičke mišiće trening ne napeta jako, moguće je učitati i povećati.

Najbolji vježbe za tijelo, s diabetes mellitus će biti pješačkih staza i jogging. U tim razredima mišići dobiju potrebnu opterećenja, koja ima pozitivan učinak na njihovo stanje.

sport i dijabetesFizička aktivnost bi trebala biti takva da osoba ne doživljava poteškoće u njihovoj provedbi. Inače takve sportske aktivnosti mogu utjecati na stanje tijela u suzama. Morate imati liječnika pacijenta s dijabetesom, kako, kada iu kojim količinama koje je potrebno da se uključe u tjelesne aktivnosti. Uostalom, fizička aktivnost imaju jedan cilj - poboljšati cjelokupno zdravlje osobe, čine ga jači i čvršći. Prednosti vježbanja u dijabetes previše i reći ne. Uostalom, svi znaju da je uz pomoć tjelovježbe može značajno smanjiti sadržaj šećera u krvi čovjeka.

Na primjer, možete obavljati sljedeće vježbi. Oni izvode sjedeći na stolici, svakih deset puta. Prvo morate da se protežu svoje noge, sažimanje i ravnanje svoje prste. Tada ih možete podići, bez podizanja peta s poda. Tada možete podići na noge, tako da su paralelno s podom, povucite prstima, savijati koljena, stavi na pod i ponoviti. Ove vježbe razvijaju velike stopala noge i koljena. Sljedeće vježbe bi trebalo biti učinjeno stoji, naslonjena na stolicu. Prvo, napraviti peciva s čarapama na petama, a zatim podignite prste i polako spustio na pod. Ako ste zainteresirani za posao koji možete napraviti na podu, oni mogu biti izvedena u sljedećem redoslijedu. Ležeći na leđima, podignite noge ravno gore bez savijanja koljena. Ako u početku je teško izvoditi vježbe, možete držati ruke noge. U podignutom položaju noge čine kružno kretanje. Svaki pristup treba biti učinjeno ne više od dvije minute.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan