Koristi i štete od fruktoze, kontraindikacija

Fruktoza je monosaharid, tvar koja ima izraženiji slatkog okusa od običnih rafiniranog šećera, ali ne utječu na razinu šećera u krvi. Drugim riječima, njegova gutanja bolesnika s dijabetesom nije štetan i ne utječe na njihovo zdravlje.

Činjenica je da se u procesu probave ulazi u jetru, gdje se pretvara u mast, ili slobodnih masnih kiselina, a zatim pohranjena pod kožu, doprinosi razvoju pretilosti. U svim drugim stanica ili organa da ne stigne.

Tu je dual situacija: s jedne strane fruktoza donosi nesumnjive prednosti za dijabetičare, obogatiti svoju prehranu slatkiši i deserti, S druge strane, njegova upotreba u hrani dovodi do pretilosti. Dakle, ono što je korist i šteta fruktoze i što joj kontraindikacije?

Odgovor nije teško naći. Činjenica je da je bilo koji prehrambeni proizvod, čak i najkorisniji za zdravlje, treba konzumirati u umjerenim količinama. Samo u tom slučaju on ne čini nikakvu štetu za zdravlje i da će biti od koristi.

To nije iznimka. S istim kalorija sadržaj kao redoviti šećera, ali je intenzivnije slatkog okusa, možete ga dodati u hranu u malim, zdravim, količinama. Gdje recept za kuhanje hranu ili piće morate koristiti dvije žlice šećera, jedna žlica je dovoljno (ili čak polovica) u prahu. Sve to nam omogućuje da se smanji unos kalorija i donosi nesumnjive prednosti za zdravlje.

Druga stvar je da su mnogi ljudi odlučio odustati šećer i zamijeniti ga fruktozom, na kraju nije smanjio unos kalorija, nego ići na slatke hrane, dodajući da jela pri dozama namijenjenih za šećer, koji će bez sumnje donijeti ogroman ozljede. Naravno, razina šećera u krvi ne povećava, ali količina tjelesne masti brzo raste, što je osobito štetno za osobe s dijabetesom.

Zaključak je jasan: glavni ozljede ne donosi fruktozu, i njegov prejedanjem, jer je, ipak, i monosaharida, ali još uvijek visoko-kaloričnu proizvoda, iznos koji morate uzeti u obzir kako ljudi s dijabetesom, a oni koji žele da biste dobili osloboditi od težine.

Tako ćemo napraviti zaključak da li je fruktoza je koristan? Za nju ne postoje kontraindikacije, ili zabrane. Može se dodati bilo koje jelo, ali u malim količinama. Samo u ovom slučaju možete računati na dobro zdravlje, kao i slatki i dug život.