Joga i dijabetes

Prilično veliki broj ljudi koji pate od dijabetesa, tražiti pomoć joge, koji pomaže kontrolirati svoje stanje i poboljšati kvalitetu života. Redovni i odgovarajuće vježbe mogu smanjiti razinu stresa, normalizirati krvni tlak, povećava fleksibilnost i pokretljivost, te poboljšati zdravlje. Zdravstveni stručnjaci vjeruju da je gore spomenuti prednosti mogu uspostaviti kontrolu bolesti i štite tijelo od nekih komplikacija i druge bolesti kao što su bolesti srca. To je razlog zašto se smatra yoga za dijabetes biti vrlo koristan i učinkovit vježbe.

Što je to sve o

Ova disciplina je nastao prije više od 5000 godina u drevnoj Indiji, i prevodi ovu riječ na različite načine. Fusion, uzda, komunikacija, vježbe, jedinstvo, harmonija, itd Joga je poseban sustav filozofije, jedinstvo psihofizičkih praksi, čija je svrha samo-znanje , postizanje cjelovitosti i fizičko savršenstvo.

Praksa joge pomaže ljudima koordinirati um, dah i tijelo koje potiče opuštanje, pruža mir i tišinu. To uključuje disanje opremu, meditacije, raznih pokreta i držanja (položaja) koje su posebno razvijeni kako bi promovirala samokontrole mentalnu i fizičku udobnost.

Koje su prednosti joge

Gotovo svaka osoba koja redovito i ozbiljno bave ovom praksom, dobiva bolje zdravlje, i fizički i mentalno. Joga može dati:

• dobar i zvuk spavati;
• osjećaj dobrobiti;
• poboljšanje cirkulacije krvi;
• smanjiti depresiju i poboljšati raspoloženje;
• jačanje imunološkog sustava,
• oslobađanje od nekih kroničnih bolesti;
• povećati razinu energije;
• poboljšanje fleksibilnosti, držanje, pokretljivosti;
• učinkovitost svih organa i sustava.

Joga protiv dijabetesa

To se danas smatra vrlo jeftin i obećavajuću mogućnost u liječenju dijabetesa, a podaci istraživanja pokazuju da joga ima pozitivan učinak na kontrolu šećera u krvi. Jedan od ključeva za borbu protiv ove bolesti je kontrolirati psihički stres, jer jednom je osoba pod stresom, povećava razinu šećera, što uzrokuje rizik od svih vrsta komplikacija.

Ako se pravilno koriste meditaciju, tehnike i određene položaje tijela disanje, možete naučiti kako prizvati potrebnu reakciju opuštanja koji pomaže regulirati razinu hormona stresa koji utječu na krvni tlak i razinu šećera u krvi. Ti čimbenici igraju važnu ulogu u razvoju bolesti i srodnih komplikacija, to se posebno odnosi na bolest tipa 2.

Dijabetes može biti zaustavljen se osiguralo da se bolest više ne razvija, jer joga:

• poboljšava mentalni stav - redovita tjelovježba pomaže da se usredotočite svoj um, stvarajući pravi pristup rješavanju bolesti;
• To doprinosi gubitku viška težine - pretilosti je poznato da igraju značajnu ulogu u razvoju dijabetesa;
• obnavlja stanice pankreasa - neki poseban položaj protežu time poticanje proizvodnje beta stanica koje proizvode inzulin;
• poboljšava mišićni rad - kao i druge vrste fizičke aktivnosti, joga poboljšava apsorpciju glukoze u stanice, koji pomaže sniziti razinu šećera u krvi, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Ne zaboravite da je prije početka joge za dijabetes, svaki od vas bi trebao konzultirati sa svojim liječnikom i nastaviti redovite plan liječenja za bolest.