Lješnjaka i dijabetes

Pacijenti s dijabetesom trebaju biti pažljivo odabrane proizvodi, čineći svoj dnevni prehrani. Oni ne mogu biti pržena i masna, kao i ulaze ugljikohidrati trebaju biti svjetlo, tako da tijelo može nositi s njima. I samo proteinske namirnice mogu pozitivno utjecati na zdravlje dijabetes. Važno je samo u skladu s normom. Takvi proizvodi su lješnjaci.

Lješnjak (aka lješnjak) je češći u mediteranskim zemljama i zemljama bivšeg Sovjetskog Saveza. Često se koristi slastičari, a uz to proizvesti ulje. I doista, ovaj orah Vrlo ukusna i bogata proteinima. Ove grah sadrže puno kalija, kalcija, fosfora, vitamina iz grupe B. Popis korisnih tvari može se nastaviti.

dijabetes tipa korištenje lješnjak 1 i 2

Što je korisno lješnjaka dijabetes tipa 1 i 2? Činjenica da sadrži vrlo malo ugljikohidrata i puno korisnih biljnih ulja, što je izvor potrebna energija. 100 grama ovog prehrambenog proizvoda je dovoljno da je čovjek bio u mogućnosti da biste dobili dnevnu normu proteina. Dijabetičari koji su povrijeđena metabolizam i prekomjerna težina, potrebno malo orašastih plodova zadovoljiti svoj apetit i dobiti puno vitamina.

Osim toga, sve što je sadržano u orasima, pomaže tijelu da se oslobodi štetnih tvari i jačaju imunološki sustav. Masne kiseline koje su prisutne u lješnjaka pozitivno utjecati na probavni sustav i metabolizam. Ipak, ova vrsta zrna pomoći srce rade bolje. Smetnje lješnjaci - odlična prevencija bolest srca i problemi s probavom.

Gdje je najbolje kupiti lješnjaka dijabetičare?

Do danas, lješnjaci dostupna svima. U trgovinama svakodnevno možete pronaći gotove pakete sa lješnjacima ili ga kupiti u obliku labav. Nemojte kupovati matice na prirodnim tržištima, kao nepravilno skladištenje voća može smanjiti sadržaj hranjivih tvari, pa čak i da bi ga neprikladnim za prehranu ljudi. Liječnici preporučuju uključuju lješnjak, ne samo za zdrave ljude, ali i dijabetičare. Mali šaku dnevno je dovoljna za bolje zdravlje.

matica za pohranu

Također možete nagomilati na svojim maticama. Na određenoj sezoni može se naći u našim šumama mješovitog tipa. Nakon prikupljanja, moraju leći malo - samo nekoliko dana. Zatim ih očistiti od ljuske i staviti na platnu. Glavna stvar je da su matice suši na suncu za oko tjedan dana. Nakon toga, dijelovi moraju se proširiti orasima suhim vrećice ili kese i preklopiti na hladnom mjestu, bez visoke razine vlage. Ako pohraniti lješnjaci u hladnjaku, onda možete ga koristiti za 4 godine. Na temperaturama do 10º-lješnjak može biti pohranjen za oko godinu dana.