Kako birati protjerati dodatnu težinu i apetit u šećernoj bolesti

Smatra se da su svi ljudi s dijabetesom su težine, ali to nije. No, dijabetes može izgubiti težinu brzo, a to je također nije dobar znak. Kako se udebljati u dijabetes?

oštar mršavljenja Dijabetes je povezan s nedovoljnog broja insulin, izrađivanje glukoza izlučuje iz tijela bez ugrožavanja stanica. Za početak je poduzeti korake kako bi se reguliraju razinu šećera u krvi. ima proizvodi, koji su u stanju, ako ne i zamijeniti inzulin, malo na naknadu za to. Ovi proizvodi uključuju češnjak, soje, sirovo povrće zelena, germinated pšenične klice, klice, laneno ulje. Uz nedostatak inzulina i pomoć med i kozje mlijeko. Dijabetičari, mnogo za izgubiti težinu, morate jesti ove namirnice. Morate jesti 5-6 puta na dan, vodeći računa o različitosti njihovih izbornika. Dijeta od tih bolesnika masti trebao čine oko trećinu ukupne težine uzete hrane. Proteini ukloniti 20%, a ostatak - ugljikohidrata. U skladu s ovom instalacijom, morate povećati dnevni kalorija, ugljikohidrata opterećenje ravnomjerno.

Metode za resetiranje (odagnati prekomjerne težine dijabetesa)

Ali težine može dramatično i dijabetes povećavaju. Normalne težine je ključ za uspješno liječenje. Kako protjerati težinu u dijabetes? Da biste to učinili, postoji nekoliko jednostavnih pravila. Svatko zna da prekomjerna tjelesna težina - je nepotrošeni energije. Dakle, prvo pravilo - da ograniči protok energije u tijelu. Moramo pokušati jesti niske kalorijske hrane, odabiru one koji vole više. Drugo pravilo - odustati masne hrane. Vrijedi pomnt da mast - to je ne samo masti i ulja. Masti su meso i riba. Dakle, trebamo potpuno odustati od masnih vrsta riba i meso, i drugima, uključujući i piletine, izvadite masnoću prije kuhanja. Pacijenti s dijabetesom ne mogu jesti prženu hranu. Oni ne samo da pridonose debljanju, ali i negativno utjecati na gušterača. Pravilo treći - biljno ulje nije dijeta proizvod. To je vrlo bogata kalorijama. Kako bi smanjili težinu morate popuniti salate s limunovim sokom ili jogurtom. Pravilo četvrti - potrebu da se redovito jesti. Bolje je da se izbjegne prigristi na sve, ali ako ne mogu bez njih, a koristi se za tu svrhu i povrća voće. Pravilo pet - glavni neprijatelj normalne težine - to slatkiš, dakle bolje zamijeniti šećer s medom.

A što učiniti s apetitom? I to se mora prilagoditi. U bolesnika s dijabetesom je obično povišena. Smanjite apetit pomoć prehrambenog proteina. Na primjer, jede za doručak par jaja će doprinijeti dužem zasićenja. Kako bi se niži kolesterol može jesti samo bjelanjke. Smanjiti glad pridonosi istom zelene čaj, ali ne mogu popiti više od 3 šalice dnevno.