Mogu li dijabetes voće?

Takve bolesti kao što je dijabetes zahtijeva kontinuirano praćenje količine i kvalitete korištenih proizvoda. Neke namirnice u ovoj bolesti su zabranjeni. No, činjenica da su plodovi u šećernoj bolesti ne može biti - naravno mit.

Postoji nekoliko parametara koji moraju biti provedeni izbor voća. Voće za dijabetičare treba biti izabrani na temelju sljedećih parametara.

• veličina voće
• Glikemijski indeks

Indeks pokazuje kako brzo proizvoda, kada se proguta, pretvara u glukozu. Pitate se što voće jesti dijabetesa, potrebno je osloniti se na ovaj pokazatelj. za mršavljenje voće dijabetes trebaju imati GI ispod 55 Općenito, prihvatljivi je uporaba voća za dijabetičare tipa 2 s indeksom ispod 70 godina smatra se da je prosječan. Čak i uz dijabetes tipa 2 plodovi imaju nizak GI. Nizak indeks imaju jabuke. No, proizvodi, koji imaju bilo koju vrstu liječenja, imaju povećani glikemijski indeks.

Najkorisniji voće za dijabetes (dopušteno)

zasluženo smatra najkorisniji:

• jabuke,
• grejp,
• Djambul (indijski).

Počnimo s potonjim. Ova egzotična tropska biljka može izazvati na gušterači obnavljajuće i kontrolu razine šećera. Kada dijabetesa tipa 1 voća kao što su Jambul, proglasili zdravstvene prednosti i može uzrokovati trajnu smanjenje šećera u krvi.

Grejp je bio rangiran na listi najboljih biljaka za tu bolest. On je lider među povrćem dopušteno u dijabetes. Ona ima nizak GI, i sadrži puno vitamina C i vlakana. Slično grejpa svojstva su limuni, naranče i mandarine. No, slatke naranče i mandarine - plod je pogodan za dijabetes tipa 2. 1 tip ih treba koristiti s oprezom - oni su previše slatko.

Kiselo ili slatko voće korisna u dijabetes?

Sada o jabukama. Ti plodovi imaju nizak indeks i sadrže ne samo vitamine, ali i pektin, koji je u stanju očistiti krv od propadanja proizvoda i oxidant i pomaže smanjiti razinu inzulina. Jabuke imaju negativan sadržaj kalorija i nezamjenjiv pomoć u mršavljenja.

Pitajući se što voće može biti dijabetes, morate odabrati jabuke na temelju osobnih preferencija. Unatoč činjenici da su ti plodovi mogu imati i poseban slatki i vrlo gorak okus, sadržaj ugljikohidrata u njima o istom. Ljudi koji imaju ne samo bolesti endokrinog sustava, ali i probleme sa želucem, mogu jesti pečene jabuke. Oni također imaju puno vitamina i minerala.

Tu je rašireno uvjerenje da zdravo voće s dijabetesom moraju nužno biti kisela. No, općenito, tipična jabuka, također se odnosi na sve drugo voće. Slast voća kiseline ili mali učinak na svom glikemijski indeks.

Kivi i šipaka

Kivi - lider u sadržaj folne kiseline potrebne za ažuriranje tkiva. Također splav kivi sadrži polifenole, koji su antioksidansi. Sastav ploda sadrži enzime koji potiču razgradnju masti. Kiwi indeks prosjeci. Plod sadrži puno vitamina i elemenata u tragovima. No, blagdan kivi najbolje za osobe koje pate od druge vrste bolesti.

Nar ima masu korisnih značajki:

1. Pročišćava krvne žile od kolesterola plakova,
2. poboljšava metabolizam,
3. To snižava krvni tlak,
4. To obogaćuje tijelo željeza i vitamina.

Garnet je niski GI i preporučuje se za dnevni unos. To može uzeti u obliku kapljica, otopljenog u vodi. Prije svakog obroka, može se dodati vode da se do 60 kapi svježeg nara soka. Ovo piće je u mogućnosti smanjiti žeđ i osloboditi osjećaj suhoće usta.

sušeno voće

Rješavanje problema za sebe, što je plod s dijabetesom birati svaku pomisao na sušeno voće. Ali ovaj proizvod treba obratiti posebnu pažnju. Osuši variraju u skladu s postupkom pripreme. Kuhana u šećerni sirup prije sušenja voća u prehrani definitivno ne odgovara. Ovaj proizvod može se usporediti s marmeladom. Sadrži nezamislivu količinu šećera. Za osobe koje pate od dijabetesa, plodovi namijenjeni za sušenje prvo mora biti namočen u toplu vodu. Osim toga, voda se mora isprazniti dva puta. Tek nakon tog voća, sjeckani u komadiće, morate ih osušite u salveti i staviti na suho u hladu.

Nakon što je dijabetes i razmišljanje - ono voće može osušiti - prije svega, trebali biste obratiti pažnju na:

1. suhe marelice,
2. suhe šljive,
3. jabuke,
4. kruške,
5. trešnje.

Ovi plodovi zadrže svoje nizak glikemički indeks i, u suhom obliku. No, još jedna skupina sušeno voće ima visok sadržaj šećera, čak iu sušenom obliku. To su plodovi, kao što su:

1. grožđice,
2. datumi,
3. smokve.

Sušeno voće može se konzumirati kao dio compotes. Prije pripreme sušenje i ispere namočene u vodi dva do tri. Nakon ovih manipulacija od suho voće kompot mogu se proizvesti.

Upornim Žalba na takve pokazatelje sadržaja šećera u plodu, kao glikemijski indeks bi trebao biti okrunjen sa sažetkom tablice GOP da pate od visokog krvnog šećera ljudi može se orijentirati u izboru voća.

Istražujući pitanje - je li moguće za dijabetičare voća - nemoguće je ne uzeti u obzir glikemijski indeks. Kada je prvi tip dijabetesa treba obratiti pozornost na hranu GI manji od 55 jedinica. To mogu biti marelice, kruške, gooseberries i kupine. Dijabetičari pate od druge vrste bolesti, bolje je jesti te plodove, što je indeks manji od 70. Oni su pogodni kao papaja i naranče. Gotovo svi plodovi srednje benda imaju nizak GI i prikladan za primanje hrane za ljude koji imaju dijabetes prvog i drugog tipa.

Voće i kruh jedinice

Govoreći o veličini ploda, moramo prvo početi od veličine jednog posluživanja. Ako definiramo dio "od oka", Odabir dopušteno voće s dijabetesom, imajte na umu da je voće lako bi trebao stati u dlan prosječne veličine ručno ili u malom šalice. Veliki voće je bolje podijeliti u nekoliko dijelova.

Usporiti apsorpciju proizvoda, čime se usporava prijelaz šećera u glukozu, morate ga jesti zajedno s beskvasnim kreker ili komadić sira.

Ako pristupamo prijem voća s dijabetesom sa znanstvene točke gledišta, to je, oslanjajući se na jedan-off dopušteno koristiti dio proizvoda, također poznat kao "kruh jedinica", Ovdje je grubo pregradni proizvoda na XE.

Veliki voće, kao što su lubenica, potrebno je izrezati na komade koji se najbolje vagati. Glikemijski indeks velikih plodova može varirati ovisno o vrsti i tako teške bolesti nije vrijedno rizika, rezanje dinju "od oka", Osim toga, prisutnost ove bolesti, moguće je jesti određene vrste bobica.

Zabranjeno voće u dijabetes

Za one koji se pitaju: što voće možete jesti za dijabetičare - također treba obratiti pozornost na neke od voća koje može značajno povisiti razinu šećera u krvi.

No, zabranjeno voće s dijabetesom su samo one biljke koje imaju visoki glikemijski indeks i ima u svom sastavu značajan postotak škroba tvari također povećavaju razinu šećera.

Pa kakav plod je nemoguće za dijabetes?

ananas

Ananas su mangan i izvor vitamina C. Ovaj proizvod služi kao stimulatora imunološkog sustava i može dati tijelo veliku količinu energije. On - izvrstan antioksidans. Ananas ima negativan sadržaj kalorija i dobro su pogodna za ljude koji traže da izgube težinu. No, kada je bolest bolje ignorirati sve pogodnosti koje mogu dati ananas. I samo zato što je voće može uzrokovati nagli porast šećera u krvi. Glikemijski indeks 66. Ovaj ananasa je dosta. Stoga, koristite ananasa u ovoj bolesti samo u ograničenim količinama iu kombinaciji s drugim voćem - primjerice kruške.

lubenica

Pokušaj kombinirati takve stvari kao što je voće i dijabetes, ne može tolerirati prisutnost u prehrani, kao ljubljeni bobica, kao i lubenica. Lubenica Glikemijski indeks je 77. Stoga, koristite mora biti vrlo, vrlo skromno. I to je u svakom slučaju nemoguće ugasiti svoju žeđ. Lubenica se može uvesti u prehranu u vrlo ograničenim količinama u sastavu voćne salate.

banana

Banane sadrže mnogo vitamina i minerala. Oni su ne samo korisno nego i ukusna. Međutim, kombiniranjem takve stvari kao što su dijabetes i voće treba potpuno zaboraviti banana. Oni ne samo da sadrže puno šećera, ali oni su također izvor škroba. Iako banane indeks je samo 62, škrob, njihov sastavni mogu uzrokovati udara šećera u krvi.

grožđe

Odabir kada se takve bolesti kao što je dijabetes voće u potpunosti treba zaboraviti grožđa. grožđa plodovi sadrže velike količine glukoze, koji se brzo apsorbira u krvotok i uzrokuje nagli skok šećera u krvi. Nema grožđe - audio pribor za jelo i vino, ili kiselo, slatko, niti ne mogu biti prisutna u dijabetes dijeta. Ali ne paničarite, slučajno jesti grožđe kao dio voćnih salata. Možda kombinacija s drugim voćem, spriječit će se krv iz visokim sadržajem šećera.