Francuzi prehrana za dijabetičare

Zbog svoje jednostavnosti i mogućnosti da jedu svoje omiljene hrane, među dijabetičarima, a posebno popularne dijeta dizajniran od strane francuskog nutricionista Pierre Dyukanom. Njegova posebnost je u tome da se dijeta je gotovo bez masti i šećera, a glavni sastojak je ponajprije protein životinjskog podrijetla. Treba napomenuti da je francuski dijeta za dugoročno dijabetesa i to treba slijediti u roku od nekoliko mjeseci, što će poboljšati svoje zdravlje, gube na težini i stabilizira rezultat.

Faze francuskog prehrani kod dijabetesa

Prva faza - napad. U ovoj fazi, tijelo se čisti, a tu je i gubitak masnog tkiva. Za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma napada faza traje tri dana, a za one koji žele da biste dobili osloboditi od trideset kilograma ili više - do deset dana. Izbornik se sastoji od niske masnoće dijeta mesa, jaja, plodovi mora, riba, niskokalorični mliječni proizvodi i svakodnevno korištenje stavku 1.5. l. mekinje. Možete koristiti začine, začina, kao i luk, češnjak i malo soli. Zabranjeno je jesti masnoće mesa: svinjetina, govedina, patku, gusku. Umjesto šećera, možete koristiti nadomjestke za šećer.

Druga faza - krstarenje. Trajanje ove faze pojedinca, ali bit svega je da izvršava izmjeni bjelančevina dana s povrćem. To je, to se može konzumirati u razumnim količinama omiljenih povrća, ali izbjegavajte sadrži škrob (riža, grašak, tjestenina, krumpir). Povrće se može kuhani ili pečeni, ali je bolje koristiti sirovo. Dnevna doza mekinja povećati do 2 žlice. l.

Treća faza - učvršćivanje. U ovoj fazi, francuski prehrana kod dijabetesa omogućuje da jedu gotovo sve namirnice, ali s naglaskom na sadrži proteina i ugljikohidrata ograničenje. Previše slatko voće (grožđe, banane, slatki jabuke), poželjno je ne koristiti. Bran 2,5 čl. l. po danu. Trajanje faza konsolidacije izračunava se prema načelu: jedan kilogram izgubljene težine odgovara 10 dana.

Četvrta faza - stabilizacija. Nema ograničenja, možete jesti gotovo sve, i količinu mekinja povećava na 3 žlice. žlice svaki dan.

Dijeta pravila treba uzeti u obzir dijabetes

Za francuski dijeta za dijabetes bio najučinkovitiji, morate slijediti nekoliko pravila:

• Pijenje oko 1,5 litara. voda;
• Dnevni Koristite staviti dio mekinje;
• Na dnevnoj šetnji u prvoj fazi treba dati barem 20 minuta, a kasnije faze nije manje od 30 minuta;
• Prije jela popiti čašu vode;
• Žvakati hranu polako;
• U kombinaciji s vježbom.

dijeta dostojanstvo

Popularni francuski dijeta za dijabetes zbog sljedećih prednosti:

• prirodni proizvodi bez konzervansa;
• Gubitak težine u odsutnosti ograničenja;
• Sposobnost obrok do 24:00;
• Smetnje prema individualnim željama;
• Težina ne vrati zbog faza konsolidacije;
• Mnogi pogodni recepti.

Francuski prehrana za dijabetičare Nedostaci

Imajte na umu da je francuski dijeta kod dijabetičara ima nekoliko nedostataka:

• Smanjena budnost;
• Nisu prikladni za one s kroničnim bolesti želuca, bubrega, visokog kolesterola;
• Postoji svibanj biti razdražljivost i glavobolja.

Dakle, promatranje jednostavnih pravila, s obzirom na ograničenja francuske prehrane i prilagoditi izbornik, možete udobno dobiti veliki rezultat, ne samo za ljude s dijabetesom, ali i za svakoga tko želi izgubiti težinu osobe.