Što su proizvodi uključeni u receptima za dijabetes drugog tipa?

Iskustvo pokazuje da je dobro organizirana osoba s dijabetesom uvelike olakšava njegovo stanje. Osnovna načela nisu teško izvesti, postoje recepti koji su ukusna i korisna ne samo za dijabetičare, ali i za ljude koji žele održavati zdrav stil života.

Dakle, u obiteljima u kojima postoje bolesnici s dijabetesom ne treba brinuti za oba dvije tablice, i raznih recepata sa šećernom jela.

Izračunajte svoje obroke, tako da je bilo najmanje pet: doručak, užina, ručak, užina i večera. Optimalni razmak između njih - tri (maksimalno četiri, najmanje dva). Između večeru i krevet mora biti manje od tri sata. U načelu, većina zdravih ljudi samo hranjen na takvom sustavu, ali za dijabetičare postoji jedan važan princip koji ne treba zanemariti - obrok treba uvijek biti na jednom te istom vremenu, koje je na rasporedu. Pomanjkanje ne znači povećanje snage u broju dijelova, nego minimalni broj.

Ne: preskakanje obroka, gladni.

Mogući: povećati broj obroka šest puta dnevno.

Što uključiti u receptima u dijabetes tipa 2?

Nemojte prestati samo na određene proizvode, isprobati različite recepte, zamijeniti neke druge proizvode.

Preporučuje se za osobe koje pate od dijabetesa crnog kruha, ponekad to može biti zamijenjen ustajale bijela.

Sladila - na bagremov med (on, za razliku od ostatka meda apsorbira polako, tako da razina glukoze će polako rasti) ili tamna čokolada s visokim udjelom kakaa. Alternativni mršav riba (bakalar ili smuđ) masno (skuša, tuna, skuša ili haringa). Mesa peradi (pileća prsa, puretina) - sa zečjim ili govedina. Posna juha - s goveđe juhe. Samo jela niske masnoće na stolu bi se trebao pojaviti oko 2-3 puta češće od masti i mesa.

Su potrebne u prehrani ljudi s dijabetesom: bilo kupus (čak i boja) u bilo kojem obliku (čak i ukiseljene), recepata koje možete pronaći mnozhestvo- rajčice i krastavaca, sve salate, tikvice. Samo rotkvica korjenasto povrće i celera nisu ograničeni u broju, ali je broj krumpira, mrkve i repe treba strogo odmjereno. Voće i bobice su poželjne svježi i ukusni, suši kaki i konzumira manje i manje moguće.

Bolesnika s dijabetesom nije kontraindicirana, čak i sol, samo ako je to more i njezin iznos ne prelazi 5 grama dnevno. Za kontrolu hrane salinitet nemojte ga koristiti dok kuhanje, i poslužiti sa soli shaker unaprijed odmjeriti svakodnevno norme.

Čio salata - jednostavan recept s dijabetesom tipa 2

Trebat će vam: 2 zelene slatke jabuke, kuhana pileća prsa (oko 200 g), 3 svježe krastavac prosječna vrijednost 6 maslina prepolovljen, 1 i 2% jogurt žlica nemasnog kiselog vrhnja. Kuhanje salata je vrlo jednostavan. Narezhte u malom zdjelu salate od kockice jabuke, prsa i krastavaca, sve pažljivo promiješati. Kuhati umak za taj mix jogurt s 2 žlice kiselog vrhnja, po želji, možete dodati malo peršina ili bosiljka. Sezona salata umak, sol po želji, ukrasiti sa maslinama na vrhu.

Recept za prehrambene tipa palačinka 2 dijabetičare

Trebat će vam mlijeko 0,5%, ili 0, 1% kefir. Pola šalice brašna, šećera, 1 malo soli. Otopi zaslađivač u zagrijanom mlijeko ili jogurt. Zatim se doda sol i brašno, miješati sve temeljito. Pecite palačinke kao i obično, ali bez ulja.