Mi smo počeli jesti dijabetesa

Kako bolestan može pomoći svog liječnika u liječenju bilo koje bolesti? Naravno, samo ispunjava sve preporuke, uključujući i prehranu. na dijabetes dijeta - prva stvar koju treba naučiti. Da biste to učinili, morate naučiti neke od preporuka.

načela snage

Princip broj 1: sjetite umjerenost.

Vi ne bi trebali prejesti, čak i ako jedete dopušteni dijabetes proizvodi dijabetes. Poželjno je jesti male porcije, pet odnosno šest puta dnevno.

Princip broj 2: Obratite pažnju na modu.

Čak iu akutnoj nedostatak vremena za preskakanje obroka - zločin! Oštre skokovi šećera nisu poželjni ni u blagom obliku bolesti. Zapamtite: raspored za ručak!

Princip broj 3: napraviti prehranu.

može izbornik stvoriti noć prije, i to je moguće planirati, a za tjedan dana unaprijed. Bolje je da ga pisati u ustanovi za ovaj dnevnik ili prijenosno računalo. Sve preporuke za prehranu će se raspravljati u nastavku.

U dijabetesa namirnice su podijeljene u tri skupine: dopušteni, ograničene i zabranjeno. Na temelju tih skupina treba odabrati one jela u kojima struktura uglavnom uključuje jestive od prvog popisa. Jednom ili dva puta tjedno možete priuštiti dopuniti imena izbornika trećeg liste. I to je naveden na drugom popisu je bolje da se ne uključuju u prehrani uopće.

Na putu do zdrave prehrane

Korak Jedan: prilagodljiv.

Ne tako da je teško. Vjeruj mi, s vremenom će postati navika, ali dovoljno za početak malo da se obuzdati kada je to potrebno. Pa, ako imate motivaciju, na primjer, je sljedeći: tijekom godina, neki pacijenti ne koriste inzulin, samo pravilno ispunjavanje vašoj kuhinji shkafa.Spisok proizvodi za pacijente s dijabetesom treba zauzeti istaknuto mjesto na vašem hladnjaku. Postupno ćete biti u mogućnosti da se na njemu sve manje i manje.

Drugi korak: spajanje obitelji.

Sve zatvoriti kao što bi trebao znati da je moguće za pacijente s dijabetesom iu kojim količinama. Zamislite, na primjer, koji je došao u posjet i teta Marija donijeli avionu - kilogram slatkiša. Kao što će biti teško odoljeti iskušenju! A ako je bio unaprijed obaviješteni o recept prehrane i da je nemoguće za pacijente s dijabetesom njegova slomljena, naravno, ona bi se pobrinuo da molim vas nešto više koristan.

Treći korak: da se pokrene.

Kupi u trgovini samo ono što si došao! Mi ne obratite pozornost na mnogim policama "štetan" Raspon. Usput, postoje posebni odjeli za dijabetičare u mnogim supermarketima - ovdje, i onda morate!

Stavljanjem u košaricu

Preporučene Proizvodi u dijabetes

crni kruh, nesdobnye brašno proizvodi;
nemasno meso - kunić, puretina i decoctions od toga;
biljna juhe;
kuhano nemasnu ribu
povrće: kupus, krastavci, patlidžana;
juha kukovi, čaj;
biljna ulja.

U posljednjih nekoliko godina postalo je popularno povrće artičoke: u dijabetes melitus je dnevni unos snižava razinu šećera u krvi. To artičoke prilično sladak i ugodan okus, pokušajte ga! I to može rasti na vlastitom vrtu, to je vrlo nezahtjevna biljka.

Zob u dijabetes je također vrlo korisna jer sadrži potrebne elemente za tijelo kemijskim, vitamina i proteina. Naravno, preporučljivo je da se zdrave osobe, ali za dijabetičare važno svojstvo zobena kaša je prisutnost ugljikohidrata, koji sprečavaju šiljaka šećera u krvi.

Treba napomenuti da je rajčica dijabetes nisu zabranjeni, ali umjesto toga, također slučajno, jer povoljno utječu na metabolizam, osim toga, oni su niske u kalorija, važno je da su pacijenti težine javljaju kod dijabetičara drugi tip.

Zabranjeno hrane u dijabetes:

pečenje, uključujući bijeli kruh;
masnog mesa i juha od njega;
jela od iznutrica;
griz;
dimljeni, začinjeno, slano;
oštar i slan začina;
fat proizvodi: krema, umaka, ribu;
slatki voće i sušeno voće - banane, datumi;
slatki sok - breskva, marelica,
dijabetes drugi tip - visoke kalorijske jela;
šećer, slatkiša.

Namirnice koje treba ograničiti na:

jetre;
mlijeko, jogurt,
nije oštar sir;
svježi sir, kiselo vrhnje;
krumpira;
ječam i proso kaša;
senf, hrena;
kava.

To je diskutabilno da li je kozje mlijeko je korisna u dijabetes. Zagovornici njegove uporabe u zahtjevu hrane koja ne sadrži monosaharide - tvrdi probavljivih ugljikohidrata. Protivnici odgovoriti da je to previše masna i visoko-kaloričnu. Dakle, prije nego što piti kozje mlijeko, najbolje je da se obratite liječniku.

Slika u dijabetes donedavno bio u prvom popisu, ali nakon što je proveo Harvard znanstvenici studije koje su pokazale da riža povećava razinu šećera u krvi, njegova uporaba je također preporučeno ograničenje.

Imajte na umu da je med dijabetes smiju piti samo u utvrđenom liječnika (obično 1 žlica) iznos.

U međuvremenu, začinima i začina

Nemojte se obeshrabriti ako vam je draže "gorčina i začin", Među dijabetičarima, također, su ljubitelji hrane!

U dijabetesa dud - najbolja zamjena za začin, samo posuti hranu na vrhu prah lišća - ukusan i zdrav ručak je gotov!

Spice je odličan u dijabetes đumbir. Osim neopisive okus, to će zasititi svoje tijelo s posebnim tvarima koje, između ostalog, ubrzavaju metabolizam.

I u čaj umjesto šećera može dodati korov poput stevije - u šećernoj bolesti je velika mogućnost, kao što je biljni šećer zamjena, a promovira asimilaciju ugljikohidrata.

Lovor u dijabetes, čak se koristi u narodnoj medicini, moguće je dodati na dozi koja vam odgovara, njegov specifičan okus će vam pomoći diverzificirati svoje iskustvo obroka.

Nadamo se da će naše preporuke ne samo da će vam pomoći u borbi protiv bolesti, ali i učiniti vaš život slađi!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan