hor.hatedlet.ru

Kako kuhati tortu prehrane. Univerzalni recept.

U svakom od naših života dogoditi posebnim slučajevima, praznike i proslave. A najbolje jelo koje najbolje ističu važnost ovog događaja je torta. Ali što učiniti kada dijabetes ili zdrav način života ne dopušta da jede komad masnog nezdravi desert. Danas ću vam pokazati nekoliko pravila za kuhanje dijeta kolač, koji će donijeti puno radosti i neće naškoditi zdravlju. I ne zaboravite da na našim stranicama mora ukusnih recepata.

Bilo koji self-poštujući kolač se sastoji od najmanje dva osnovna elementa - kolač od biskvit tijesta i krema. Da oni sadrže najveću količinu kalorija, masti i ugljikohidrata. Priprema podataka kolača za dijetalne recepte, možete dodavanjem voća, kakao ili orašaste plodove, dobiti zdrav i koristan desert, koji će biti gore nego masnoće kalorija kolega.

Dakle, početi skupljati dijetetski kolač.

dijetetski krema kolač

Dijetalna krem ​​kolač
1.4HE

dijeta krem ​​sir

Većina prehrambenih opcija osnova za kreme - obrano sir. Odaberite najprirodniji i svježe. Trebat će nam 600 grama sira.

Sljedeći dio kreme - prirodni jogurt, bez aditiva. Uzmi 300 grama.

Zgušnjivač krema - želatin. Dovoljno jedne 15 grama vrećice.

  1. Bičem sir u blenderu i jogurt dok glatka.
  2. Postupno dodajte mase već pripremljenu želatinu. Kako pripremiti želatinu čitanje ovdje.


To je cijeli recept. Torta Baza dijeta krema je spremna. U takvom obliku kreme u čistom 100 grama sadrži 67 kalorija i 2 grama ugljikohidrata.

Dodajte voće, bobice i kakao krema, i svaki put kada se novi okus desert. Usput, kao zaslađivač, koristiti stevia ili med.

dijetetski kolači kolač

Prehrambene kolači za torte

Heljda kolači Dijeta

Uzmi 5 jaja. Također, za maksimalne dietichnosti, 2 žumanjka može biti uklonjena iz recepta.

Uz tortu, trebamo brašno. Za sve vrste kalorija obrok oko iste, pa sam izabrao heljdino brašno zbog svojih blagotvornih svojstava. Trebamo 1 šalicu heljde brašno.

U zaključku, trebamo 5 žlica voda, prašak za pecivo, vanilija i zaslađivač.

Dijeta za kuhanje torte:

  1. Prvo, odvajanje proteina od žumanjaka.
  2. Umutiti žumanjke sa vanilijom i zaslađivač. Dodavanje vode. Nakon što se smjesu lagano miješati u brašno i prašak za pecivo.
  3. Proteini zamah do guste samouprave pikova, a ometa pripravak za kolače.
  4. Dobivena tijesto širenje u kalup i skupa pečena na 180 stupnjeva do gotovih (oko 30 minuta).

sadržaj kalorija u 100 grama kolača - 215 kcal i 29 g ugljikohidrata.

stavljanje dijeta kolač

Kako kuhati kolač dijeta

Spremni dijeta kolač

Rezati ohlađene kolač dužini na dva dijela.

Podmazati ih s vrhnjem i stavite da se namače u hladnjak na nekoliko sati.

Možete ukrasiti kolač s bobicama i voća, čak i škropili s kokosom. To će biti vrlo ukusne svejedno.

Ukupni sadržaj kalorija u prehrani torta 140 kalorija na 100 grama, a ugljikohidrati samo 14 grama, ili 1,4 XE.

Znajući tako jednostavan i brz način kako kuhati tortu u prehrani, uvijek ćete biti u mogućnosti da iznenadite svoje najmilije dodavanjem sezonskog dobar.

Na primjer, sada u jesen, te će dodati na ukusnu malo bundeve vrhnja ili šljive. Ljetni s jagodama ili malinama ovu tortu obično ide s praskom.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan