Kremšnite bolje od McDonald'sa okus!

Nadam se da si svjestan dijabetes koji ne idu u McDonald'su. Nemojte misliti da ne napisati prilagođenu članak, kako ocrniti ovaj američki čudo.

Iskreno, ja ne ići u McDonalds, jer to je kao da se goli u bordel - nakon što odaberete.

No, u posljednje vrijeme prije odlaska u krevet, mislio sam o muffins? koji je poznati američki večera. Strani riječ koja označava cupcake. Tu je sada cupcake - je arhaična, pa neka je moderno i pripremiti muffine s borovnicama. Retseptik čisto prehrani i dijabetes (Amerikanci daju zub).

Oh, i ako je netko zapušten, podsjetiti da je borovnice snižava šećer u krvi.

Borovnica muffins Sastojci:

• Brašna - 2 žlice.
• Prašak za pecivo - 2 žličice
• Sol - žličica
• Margarin (svjetlo) - 100 g
• Zaslađivač - 100 g (ili okus).
• Jaja - 2 kom.
• Med - '45
• Vanilija - 1 žličica
• Mlijeka (nemasnog) - 120 g
• Borovnica (svježe ili smrznute) - 1 žlica.

Borovnica muffins priprave:

Prethodno zagrijati pećnicu na 180 ° C 10 pripremiti oblik krafne svaki pokriti pergament. Brašno, prašak za pecivo sol, jela od brašna smjese izdvaja sve strane.

U međuvremenu, tukli margarin i neke zamjene za šećer i med. Te bi trebao dobiti jedinstvenu tekući ugodnu hladovinu svjetlo.

Pobijediti u jednom jaja po jedan, dobro miješanje svaki. Zatim dodajte vanilije ili vanilin šećer.

U posebnoj posudi s mješavinom brašno, mlijeko i zaliti poput mikserom. Pomiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku, zatim dodajte borovnice.

Izlije tijesto u kalup za kolače pečene na pečenje na 25-30 minuta do zlatno smeđe.

Malo cool s pečenje muffins, kako se ne bi pokvariti seriju, kad snimate. Zatim izvadite i neka se ohladi dobro.

Poslužite uz sok ili mlijeko. Dobar tek! Šteta da je preporučeno dio - ne više od '70

Energetska vrijednost (1 porcija).

Kalorija - 146
Kalorije iz masti - 11
Masti - 1,3 g
Nezasićenih masti - 0,3 g
Mononezasićene masnoće - 0,4 g
Polinezasićene masti - 0,2 g
Trans mast 0 - g
Kolesterol - 42,5 mg.
Natrij - 269,3 mg.
Kalij - 78,8 mg.
Magnezij - 10 mg, npr.
Ukupno Ugljikohidrati - 29,9 g
Dijetalna vlakna - 1,0 g
Protein - 4 g

Ostale antene sa borovnicama ovdje.