Ploča od kaše za doručak spašava od dijabetesa

Za nekoliko desetljeća, za bolju apsorpciju žitarica "čist" od bitnih komponenti :. vlakana, nezasićenih masti, minerale, vitamine, esencijalne aminokiseline, itd su oljuštene, oguliti, luschat, samljeti. Kao rezultat toga, izlaz ostaje praktički sama ugljikohidrata, i to je bio razlog za brzi rast dijabetesa i drugih bolesti.

Međutim, istraživanja znanstvenici su pokazali da cjelovite žitarice imaju prehrambene svojstva jela i to zna svaki dijabetičar. Oni promiču normalnu probavu i ne uzrokuju nagli porast razine šećera u krvi. Zamjena jutro sendviča ili peciva zdjelu kaše, možete značajno smanjiti rizik od dijabetesa.

Cijelog zrna namirnice su one koje sadrže prirodni dio svih žitarica. Drugim riječima, zrno koristi u obliku u kojem je odrastao i sazrio. Oni uključuju pšenicu, zob, raž, riža, kukuruz smeđa, heljda i drugi.

Hrana kalorija cijela zrna i polako probavlja. Zbog tog osjećaja zasićenosti ostaje za dugo vremena, osim za pojavu prekomjerne tjelesne težine, što je jedan od čimbenika koji uzrokuju dijabetes.