Analoge šećera: koristi i štete

Postoji inačica šećera zamjenjuje sladila, meda ili fruktoze, uz veliku korist za lik i zdravlje u cjelini. En-br. Nije tako jednostavno!

Neki ljudi vjeruju da je ljudska potreba šećera, ali to je pogrešno. Naime, u razdoblju od mentalnog opterećenja mozga treba glukozu, koja se može izvući iz sporih ugljikohidrata. Ovi proizvodi uključuju riža, cjelovite pšenice proizvode, nesaharistye voće, za primjer jabuke. Samo na taj način možemo podići razinu glukoze u krvi za dugo vremensko razdoblje. Za razliku od šećera hrane i slastica. Koristite ih odmah iznos raste glukoze i pada brzo, što daje signal prijema novog dijela slatko.

Žudnja za slatkišima zbog dva faktorami- ili stvarne gladi, ili psiholoških uzroka sviraju zajedno. reschenie drugi problem obično traje neko vrijeme, tako da ako ste odlučili snack zadovoljiti glad za nečim slatkim, morate razumjeti ono što se može očekivati ​​od sladila.

med

Eksplicitno, ali ne i savršena zamjena. Sadržaj vitamina B kompleksa, a maksimalni broj elemenata u tragovima ne znači da je manje hranjiv, ali samo korisnije. Je nezamjenjiv alat za prehlade za podizanje imuniteta, ali je odmah podiže razinu glukoze, šećer je identičan, a slično je snižava.

šećer od šećerne trske

Zamjena konvencionalnog šećerne trske na sveklichnogo - također Fidler aktualnu temu, ali imajte na umu, da ima isti skup osobina koje bijele. No vjerojatnost stjecanja lažni tonirano repe je vrlo visoka.

Fruktoza i kemijske zaslađivače

Saharozamenyayushie preparati ne značajno povećati razinu glukoze je tako jaka, kao i šećer, ali da su rizične za korištenje. Osim toga, svaka zaslađivač ima nekoliko nijansi. Fruktoza, o rezultatima američkih znanstvenika, pokazalo se mnogo štetnije i lipogenetic nego što se mislilo. Na primjerima dobrovoljaca pokazalo je da je tijekom mjeseca korištenja fruktoze kao zamjena za šećer je formirana oko unutarnjih organa velikog broja masnih stanica, što je dovelo do razvoja dijabetesa i drugih problema u tijelu. Kemijski sladila također dovesti do nepovratne posljedice, uključujući rak - to je razlog zašto većina ih dijeli je zabranjeno u mnogim zemljama.