hor.hatedlet.ru

Norme elemenata potrošnju kod dijabetesa (tablica)

makronutrijenti

Oznaku i naziv makroelementi

Dnevna uvjet (u gramima)

Proizvodi sadržaj makro elemenata

na - natrij

4-6

Sol, kobasice, riba, kruh, sir

K - kalijev

2-4

Čaj, kava, kakao, grašak, orašasti plodovi, gljive, voće, povrće, heljda

mg - magnezij

0,4 - 0,8

Kakao, žitarice, orašasti plodovi, češnjak, grah, agrumi. Treba kod dijabetesa, jer smanjuje razinu kolesterola u krvi.

Ca - kalcij

0,8-1,2

Čaj, kava, sir, sir, orasi, sir, mlijeko

P - fosfor

1,2-3

Mliječni proizvodi, jaja, riba, meso, mahunarke

S - sumpor

?

Meso, riba, grah, kupus, jaja, češnjak

cl - klor

5-7

Sol, morskih proizvoda

ELEMENATA U TRAGOVIMA



Oznaka i naziv elemenata u tragovima

Dnevna uvjet (u miligramima)

Proizvodi, elementi u tragovima

B - bor

2-3

Jabuke, kruške, grožđe, kupus, mrkva, orasi, salata

fe - željezo

1-2

Orgulje jelima, meso, gljive, orasi, grašak, heljda, kruh, kakao

Cu - bakar

2

Jetra bakalara ulje, kakao, govedina jetra, orasi, grašak, heljda, lignje, zeleno povrće

Zn - cink

11-14

Riba, meso, žumanjci, gljive, mahunarke

Mn - mangan

5-7

Žitarice, mahunarke, orasi, maline, brusnice, crne ribizle, kopar, peršin

ko - kobalt

0.1-0.2

Heljda, pšenica, kukuruz, voće, kakao, čaj,

Cr - krom

0.2

Jetra, pivski kvasac, kruh od integralnog brašna. Treba kod dijabetesa, kao što doprinosi smanjenju razine šećera u krvi

Mo - molibden

0.5

Žitarice i mahunarke, lisnato povrće, jetra,

V - vanadij

?

Meso, riba, grah, biljno ulje, kopar, rotkvica

ge - Njemačka

?

Luk, češnjak

ni - nikal

?

?

Sn - tin

?

?

si - silicij

20-30

Zeleno povrće, soja, repa

se - selen

0.01

Sol (morska i kamena), riba, plodovi mora, jaja, češnjak, drugih mesnih klaoničkih

ja - jod

0.1-0.2

Plodovi mora, mliječni proizvodi, sol, heljda, češnjak

F - fluor

0,5-1,0

Čaj, meso, orasi, plodovi mora

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan