Norme elemenata potrošnju kod dijabetesa (tablica)
makronutrijenti
Oznaku i naziv makroelementi | Dnevna uvjet (u gramima) | Proizvodi sadržaj makro elemenata |
na - natrij | 4-6 | Sol, kobasice, riba, kruh, sir |
K - kalijev | 2-4 | Čaj, kava, kakao, grašak, orašasti plodovi, gljive, voće, povrće, heljda |
mg - magnezij | 0,4 - 0,8 | Kakao, žitarice, orašasti plodovi, češnjak, grah, agrumi. Treba kod dijabetesa, jer smanjuje razinu kolesterola u krvi. |
Ca - kalcij | 0,8-1,2 | Čaj, kava, sir, sir, orasi, sir, mlijeko |
P - fosfor | 1,2-3 | Mliječni proizvodi, jaja, riba, meso, mahunarke |
S - sumpor | ? | Meso, riba, grah, kupus, jaja, češnjak |
cl - klor | 5-7 | Sol, morskih proizvoda |
ELEMENATA U TRAGOVIMA
Oznaka i naziv elemenata u tragovima | Dnevna uvjet (u miligramima) | Proizvodi, elementi u tragovima |
B - bor | 2-3 | Jabuke, kruške, grožđe, kupus, mrkva, orasi, salata |
fe - željezo | 1-2 | Orgulje jelima, meso, gljive, orasi, grašak, heljda, kruh, kakao |
Cu - bakar | 2 | Jetra bakalara ulje, kakao, govedina jetra, orasi, grašak, heljda, lignje, zeleno povrće |
Zn - cink | 11-14 | Riba, meso, žumanjci, gljive, mahunarke |
Mn - mangan | 5-7 | Žitarice, mahunarke, orasi, maline, brusnice, crne ribizle, kopar, peršin |
ko - kobalt | 0.1-0.2 | Heljda, pšenica, kukuruz, voće, kakao, čaj, |
Cr - krom | 0.2 | Jetra, pivski kvasac, kruh od integralnog brašna. Treba kod dijabetesa, kao što doprinosi smanjenju razine šećera u krvi |
Mo - molibden | 0.5 | Žitarice i mahunarke, lisnato povrće, jetra, |
V - vanadij | ? | Meso, riba, grah, biljno ulje, kopar, rotkvica |
ge - Njemačka | ? | Luk, češnjak |
ni - nikal | ? | ? |
Sn - tin | ? | ? |
si - silicij | 20-30 | Zeleno povrće, soja, repa |
se - selen | 0.01 | Sol (morska i kamena), riba, plodovi mora, jaja, češnjak, drugih mesnih klaoničkih |
ja - jod | 0.1-0.2 | Plodovi mora, mliječni proizvodi, sol, heljda, češnjak |
F - fluor | 0,5-1,0 | Čaj, meso, orasi, plodovi mora |
- Tip Meni dijabetesa 2
- Proteinska dijeta za dijabetes
- Dijeta u šećernoj bolesti 9
- Dijeta za visoki šećer u krvi
- Proizvodi ovlaštene za pacijente s dijabetesom
- Punjene kupus, kiseli kupus s gljivama, pire od graška i salatu
- Salata od rakova
- Salata od bakalara
- Korisni i zabranjeno hrana za dijabetes
- Hrana za dijabetes
- Dijetetski greške u dijabetes
- Prehrana trudnica s dijabetesom
- Proljeće Beriberi - nedostatak vitamina i minerala u tijelu
- Glikemijski indeks orašastih plodova i sjemenki
- Hrane visoke u kolesterol
- Hrana s niskim glikemijskim indeksom - idealne za izbornika kad dijeta
- Proizvodi koji se ne povećavaju razinu šećera u krvi
- Tablica vitamina u hrani
- Tablica proizvoda dijabetes
- Što mogu jesti za dijabetes?
- Grah, orasi i leća može pomoći smanjiti rizik od komplikacija šećerne bolesti