Tablica vitamina u hrani

Korištenje dovoljnu količinu vitamina u dijabetičara je vrlo važno za održavanje normalne funkcije organizma. Pri čemu su vitamini trebali djelovati i kao vitamin pripreme libokompleksov vitamine i hranu.

Predlažemo vam da se upoznate s stol vitamine u hrani, s kojim možete napisati dobar vaša dijeta, ako je potrebno, povećati vitamini upotreblenieopredelennyh skupine. Sljedeća tablica sadrži popis prehrambenih proizvoda, gdje je spomenuti vitamin naći u dovoljnim količinama, također u zadnjem stupcu tablice dane su gotoveutvrđeni proizvodi, koji vymozhete koristiti kako bi poboljšali svoje zdravlje. Ti gotovi proizvodi mogu se lako može kupiti u ljekarni.

Informacije sadržane u tablici vitamina u hrani, koristan za dijabetičare i zdravih osoba, pomno prati stanje zdravlja. Da biste izbjegli problemi sozdorovem, pri odabiru hrane i proizvoda posebno vitamina sadrže svakako treba konzultirati s liječnikom.

Liječnik će uzeti u obzir stanje vašeg zdravlja, razinu naknada dijabetes,prisutnost komplikacija bolesti, i druge važne točke. Nakon toga dati korisne preporuke o optimalnom unosu vitamina.

Tablica vitamina u hrani

Ime vitamina	maksimalni sadržaj
Ime vitamina	u hrani	u pripravcima
vitamin A	Maslac (ali ne i masti), jetra, žumanjak, riblje ulje, mrkva, kopar, peršin, loboda	retinol acetat retinol palmitat karoten
vitamin B1	Pivski kvasac, grah, heljda, riža, zobene pahuljice, suhe šljive, obrok	tiamin klorid tiamin bromid Sušeni pivski kvasac
riboflavin	Mlijeko i mliječni proizvodi, kvasac, heljda, jetra, kruh	riboflavin
Vitamin B3 ili PP	Meso, jetra, kvasac, pšenično brašno, heljda, grah, gljive, kikiriki, aparat	nikotinamid
vitamin B5	Jetra, žumanjak, meso, grah, cvjetača	kalcij pantotenat
vitamin B6	Razne žitarice, riba, meso, žumanjak jajeta, mesnih proizvoda, kvasac, orasi, sjemenke, grah, banane	piridoksina
cijanokobalamin	Mesa, mesnih proizvoda, riblji proizvodi (posebno jetra i riba kavijara)	cijanokobalamin
vitamin B13	Kvasac, mliječni proizvodi, jetra	;
vitamin B15	Sjeme biljke, pivski kvasac, jetra,	;
vitamina C	Crne ribizle, agrumi, kupus, kopar, peršin	askorbinska kiselina
B vitamini D	Ulje jetre bakalara, jetra, kavijar riba, mliječni proizvodi. Bit u maslac, žumanjak	Ergokaltsioferol Vigantol Holekaltsioferol (ili vitamin D3)
vitamin E	Biljna ulja (osobito mora krkavine), orašasti plodovi, salata, špinat, jetra, žumanjak jajeta, mlijeko	tokoferol acetat Lipovitam E
vitamin F	biljna ulja	;
vitamin H	Kvasac, mahunarke, orasi, cvjetača, žumanjke, orgulje jelima	;
vitamin K	Špinat, kupus, mrkva, rajčica, krastavci, tikvice, soja	phytomenadione vikasol
P vitamina grupe	Čaj, heljda, divlja ruža voće, crni ribiz, Aronia, grožđe, šljiva, agrumi (osobito bijele ljuske ispod kože)	Ruthin askorutin Kvertetsin
vitamin U	Kupus, repa, peršin, celer	;
Inozitol je „vitamin mladosti”	Pšenične mekinje, kruh, kvasac, meso, govedina srce	;
vitamin karnitin	proizvodi od mesa	;
PABA	Brašno, meso, jaja, povrće	;
vitamin folatsid	Kupus, zelena salata i drugo lisnato povrće, jetra, kvasac, žitarice, mahunarke, obrok	folacin folna kiselina
vitamin kolin	Žumanjak jajeta, jetre, bubrega, sir, sir, biljno ulje, grah, kupus, špinat	;

Svrha i opis vitamina

Vitamini za dijabetičare

Makro- i mikro elemenata dijabetes

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan