I što ste napravili individualni plan prehrane?

dijeta - to je glavni lijek za dijabetes.

Ponekad dijeta je dovoljno da bude zdrav.

A ako je većina lijekova nemaju okus ili okus gorak, dijeta hrana - je droga, koja može i treba uživati.

Individualni plan prehrane. Početak.

Sada, kada znate da imate dijabetes, ne odgode, pokušajmo odrediti kako doći do pravog prehrambene plan i tko (što) će nam pomoći u tome:

1. nutricionista. Mnogi ljudi osmijeh kada kažu riječ naglas. Pred očima pojavljuju zahvalan osoba mršavi presaviti, zabrinutost zbog svojih osa struka. U stvari, nutricionist može pomoći dijabetičarima i mi napraviti individualni plan prehrane, uzimajući u obzir karakteristike organizma i složenost bolesti. Pitajte za upućivanjem registrirani dijetetičar na vašem lokalnom liječniku ili otići na plaćeni konzultacije, vjerujte mi, to je vrijedno toga. Iz osobnog iskustva znam da će tri konzultacije biti dovoljno.
2. dnevnik hrane. Stalno voditi evidenciju o tome što jedete i na kojim količinama. Pa, ako ste počeli voditi evidenciju i prije posjete nutricionista, onda neke pogreške će početi od prve sjednice. Voditi evidenciju o tome što, gdje, kada jedete, vaš liječnik će biti lakše razumjeti vaš stil života i prehrambene navike, kao i za razvoj individualni plan. To je pogodan kao dnevnik? Da, bilo što - jednostavan prijenosno računalo, smartphone ili netbook - uzmite motika. Glavna stvar da je dnevnik bio pri ruci, a vi osjećate ugodno pisati bilješke tijekom dana.
3. Analiza šećera. Snimanje svake proveo analiza. To se može učiniti u posebnom stupcu hrane dnevnik, ili na posebnom medicinski zapis stranici. Zdrave prehrane će biti lakše usporediti podatke i otkriti zašto postoje određene zdravstvene probleme.

Nakon što je pripremna faza je provedena, a sada zajedno sa svojim liječnikom, otići izravno na pripremu hranjivog plana.

izrađivanje individualni plan prehrane:

• težina. Teži ste, pobliže morate tretirati hranu. Izračunajte indeks tjelesne mase (BMI) za identificiranje potencijalnih abnormalnosti.
• insulin. Ako patite SD-1, onda morate pažljivo uravnotežiti količinu i kvalitetu hrane s količinom unosa inzulina. Ako imate dijabetes tipa 2, a zatim razmislite težine i vježbanje utječe na inzulinsku rezistenciju.
• tjelovježba. Kao što sam rekao, bilo kakvo opterećenje dovodi do smanjenja šećera u krvi, potrebno je uzeti u obzir prilikom izračuna dnevnih kalorija.
• medicina. Osim lijekova koji kontroliraju razinu šećera u krvi, također možete uzeti druge lijekove (primjerice, u liječenju kroničnih bolesti). Raspravljati vršnih sati, kada je dodatni lijekovi mogu radikalno promijeniti koncentracije glukoze u krvi.
• važne informacije. Dati rezultate analize za kolesterola, krvnog tlaka i mikroalbumin. Ako oni nisu u potpunosti zadovoljavajući, po mogućnosti u pogledu prehrane moraju ograničiti količinu zasićenih masti, soli i proteina.
• slijed akcija. Nakon što su zajedno s dijetetičar za razvoj individualni plan prehrane, važno je koristiti istu dnevnu količinu hrane kako bi održali ravnotežu hranjivih tvari kako bi se držati šećer pod kontrolom.
• Plan prilagodbe. Samokontrola će vam pomoći razumjeti kako prehrana je napravio ispravno. Ako ste učinili sve što je, kao što je preporučeno od strane liječnika, ali bez inzulina ne može učiniti, onda moramo napraviti prilagodbe. Isto se može reći i za bolesne SD-2, kroz koji gubitak težine, tjelovježba i pravilna prehrana će strogi otpada inzulin ili druge lijekove na recept saharoponizhayuschih.

Individualni plan prehrane - ovo je kako je tablica množenja, rodno mjesto himne ili brak zavjet. Zapamtite da ne razbiti - to je dužnost svake osobe s dijabetesom.

Ne mislim da nije teško, samo treba prevladati lijenost jednom i onda živjeti punim životom. To je cijela tajna.