Mogu li jesti sušene marelice u dijabetes?

Jedan mišljenje o tome da li je moguće koristiti sušene marelice u dijabetes, br. Neki stručnjaci tvrde da postoji etotrodukt u ovoj bolesti, što ne bi trebalo, jer sadrži puno šećera (oko 84%). Dok drugi tvrde da su suhe marelice u dijabetes je vrlo koristan zbog svoje glikemijski indeks je samo 30.

Suhe marelice zadržava sve pozitivne osobine uobičajenih marelice. Također je bogata vitaminom F, B2, B1, C, organske kiseline kao što je salicilna kiselina, nikotinska, limunska, sadrži saharozu, kalija, soli. Nadalje, sadrži elemente u tragovima kobalt, mangan, bakar i željezo. Te sadržaj karotena, nije lošiji od žumanjaka. To je zbog toga, smatra se da marelice je pravi blagodat za osobe koje pate od dijabetesa.

No, odmah se postavlja pitanje, koliko vam je potrebno da ga koriste da uvijek bude zdrav? Važno je u tom pogledu nije pretjerivati, jer je koncentrirani proizvod. Svježi marelica sadrži samo dva grama vlakana po sto grama proizvoda. No, u suhe marelice vlaknima dosegne osamnaest jedinica. Stoga, koristite ga u velikim količinama može uzrokovati želučane smetnje.

Što količina suhe marelice mogu priuštiti dijabetes tip 1 i 2?

Najviše Optimalna količina dijabetes proizvoda 1 i tipa 2 je njegova potrošnja u čistom obliku sto grama dnevno, ili kao razne dodatke glavnih jela u istom iznosu. Potrebno je pokušati ne izlagati puno marelice toplinske obrade. Na primjer, možete pripremiti domaći kruh, te dodati malu količinu nasjeckanog suhe marelice, sjemenke suncokreta i orasima. Ovaj kruh je nevjerojatno ukusna, a o tome što je velika prednost to donosi, čak ne mogu govoriti, jer i tako je jasno da je mnogo korisnije trgovine. Savršeno u kombinaciji sušeno voće s mesa, ribe, salata i riža. Ali ne zaboravite da su suhe marelice također mora biti u mogućnosti odabrati ispravno. To bi trebao imati prirodnu boju, ne mora biti posebno transparentan. A plodovi trebali biti umjereno elastična i čvrsta, čista i velika.

Ne zaboravite da je kompilacija u prehrani kod dijabetesa zahtijeva poseban pristup! Pacijenti s dijabetesom prije konzumacije suhe marelice u hrani preporuča se konzultirati svog liječnika kao i na koliko proizvoda mogu biti uključeni u prehrani.