Punjenje za dijabetičare

Ne treba puno govoriti o tome kako komplicirani dijabetes i koliko neugodnosti onima koji je bolestan. Za takve ljude je razvio posebnu prehranu, oni ne moraju brinuti i dobiti deprimiran, inače bolest može biti pogoršano. Ipak, dijabetes može izliječiti, ako bi taj napor i početi sport.

Jedan od ključnih aspekata putu ispravan tretman imaju vježbe - naime, poseban naboj za dijabetičare. To je jedinstven po tome što ne samo da može smanjiti razinu šećera u krvi, ali i za uklanjanje simptoma dijabetesa i stabilizira krvni tlak i normalizirati kardiovaskularni sustav. Ako redovito obavljati sve potrebne fizičke vježbe, bit će vam puno lakše nositi s dijabetesom.

Punjenje se sastoji od nekoliko vježbi, koje zajedno imaju pozitivan učinak na zdravlje bolesnika s dijabetesom. To bi trebalo biti učinjeno redovito, inače produktivni rezultat ste dobili. Dakle, neka je uzeti u obzir sljedeće vježbe za daljnje to može primijeniti na svakoga tko treba prevladati skharny dijabetesa.

vježba 1

Vodimo stojećem stavu s rukama na stolicu. Leđa bi to trebalo biti ravna. Postanite na nožnim prstima, a zatim polako ići dolje na petama. Na krilima ponovno postupno popeti na vrhovima prstiju. Učinite to nekoliko puta.

vježba 2

Sjednite na stolicu s leđa ravno. Noge treba ispraviti prste da pritisnete i otpustite. Sljedeća noga uskladiti i naizmjenično pritegnuti prstima, prvo na sebe i onda na sebe. Stavite stopala na podu bez ustajanja sa stolice. S druge strane podignite prste i petu, bez podizanja stopala od tla. Ako to ne učinite ove vježbe barem deset puta, učinkovitost punjenja će biti mnogo veći. Ali to sve ovisi o vašem fitness razini.

vježba 3

Lezite na leđa, stavite nešto mekano (inače tako dugo neće trajati). napraviti "breza" - ispraviti vaše noge gore. Sada napraviti kružnim pokretima stopala. To bi trebalo biti učinjeno ne vrlo brzo. Kada ste umorni, možete se opustiti malo. Vježba treba ponoviti još jednom.

Ovaj punjač je dizajniran za poboljšati cirkulaciju i smanjiti razinu šećera u krvi. Oni koji su potvrdili dijabetesa, stručnjaci savjetuju duže hoda bos. Pa, ako ste bili na odmoru na moru, gdje se nalazi plaža šljunkom. Još jedno pravilo za dijabetičare: svaki naboj, namijenjen liječenju ove bolesti, treba biti učinjeno redovito, odgovorno, jer u protivnom neće raditi i vježbe, kao i punjenje cjelinu, neće biti kao učinkovit kao moguće.