Joga u dijabetes i protiv njega

Danas postoje mnoge metode koje omogućuju nadoknaditi dijabetesa, među kojima su lijekovi, prehrana i doziran vježba stres. Za ljude koji pate od dijabetesa, to je vrlo korisno joga. Na primjer, trčanje ne daje takve pozitivne rezultate koji se javljaju nakon upotrebe gimnastička joge.

Stručnjaci identificirali niz položaja (držanje u yogi) da dijabetes može obavljati u reduciranoj verziji. Ovi položaji može imati pozitivan učinak na imunološki, endokrini, kardiovaskularni sustav, tu je spaljivanje masnog tkiva i smanjuje potrebu za unosom hrane, i normalizira probavni trakt.

Paralelno s asane treba koristiti pranayamu (vježbe disanja su posebni). Pranayama tehnika također uključuje upravljanje mišića dna zdjelice - jedan je od wellness tehnikama joge.

Osnovni cilj joga za pacijente s dijabetesom To je stimulacija metaboličkih procesa dešava težine normalizaciju i smanjenje razine inzulina u normalu. Vrlo je važno da vježbe je fokus na sve skupine mišića i zglobova.

Vježba se preporučuje obaviti za petnaest minuta ili pola sata, dok se pojedinačno moramo odabrati set vježbi. Nakon šest tjedana, bez obzira na dob pacijenta i stadiju bolesti, bit će osjetno značajno poboljšanje. Imajte na umu da tjelovježba je u pratnji velikog gubitka tekućine, tako da ljudi koji pate od dijabetesa, nužno je za dan popiti potrebnu količinu tekućine.

U dijabetesa postoji predispozicija za formiranje bolesti kože, tako da nakon svakog yogi potrebno je uzeti topli tuš. Također, posebnu pozornost treba obratiti na stanje nogu. Tijekom lekcije morate biti udobne cipele i čarape, bez grubih šavova, jer oni mogu uzrokovati ogrebotine i čireva. Potrebno je imati na umu da kada se radi joga za dijabetes potrebno je provesti korekciju prehrane i dozu inzulina za izbjegavanje hipoglikemije. Kako bi se izbjegao oštar pad inzulina prije ili poslije nastave morati uzeti dozu, dugoročna fizička aktivnost potrebno je povećati sadržaj kalorija hrane, kao i smanjiti dozu inzulina.