Gimnastika za pacijente s dijabetesom

Za osobe s dijabetesom osjećati bolje i bili u mogućnosti prevladati simptome, liječnici su savjetovali da se uključe u sportski, raditi fizičke vježbe. To fizioterapija omogućuje mišićima da apsorbiraju šećer, što uzrokuje njegovu razinu u krvi postaje manje. Sada znamo što je potrebno za izvođenje vježbe u slučaju dijabetesa.

Gimnastika za pacijente s dijabetesom

Naravno, nije sve vježbe će vam pomoći izliječiti dijabetes. Morate pokupiti skup postupaka koji su što je moguće više neće biti u mogućnosti da učinkovito nositi s tom svrhom. To je sposoban za gimnastiku? U najboljem slučaju da pomogne pacijentu mršaviti, sprečava stvaranje plakova u krvnim žilama i normalizira krvožilni sustav. Tjelovježba može spriječiti razvoj dijabetesa, a prijelaz bolesti u složenim fazama. Ranije početi raditi gimnastiku, tako brzo osjetiti rezultat. I, naravno, klase treba biti učinjeno redovito, ne previše lijeni. Iz toga ovisi o vašem zdravlju.

Fizioterapija za dijabetičare

Ranije je navedeno da dijabetičari trebaju izvesti sve vježbe nisu, ali samo određene posebne kompleksi. Pogledajmo jedan od njih. Sastoji se od šest fizičkih postupaka koje treba redovito obavljati.

1. ujutro i navečer, pacijent bi trebao sudjelovati u šetnju, naizmjence ubrzava i ostani potez.

2. Tijekom šetnje ne zaboravite raditi vježbe za noge. Uzmi to za oko pet minuta.

3. Kuća morate držati tegovi za vežbanje težine manje od dva kilograma. Trebamo se baviti s njima oko deset minuta.

4. Zatim prijeđite na vježbe na teretana zidu (dobro, ako pored kuće nalazi se sportska dvorana). Dakle, uz pomoć zida što trebate učiniti neke vježbe za ruke i noge, naizmjenično između njih. Ne zaboravite završiti vježbe vježba disanja. Ova vrsta treninga bi trebao biti provesti do deset minuta (u jednom potezu).

5. Pokušajte priključiti lekcije iz svog prijatelja, jer je ova vrsta vježbe zahtijeva parove. Potrebno je izvršiti prijenos kuglastim vježbe u pokretu drugoga. Za svaku vrstu vježbe treba provesti oko pet minuta.

6. Završite cijeli kompleks je potrebno zajedničkim fizičkim i vježbe disanja. Potrebno je u završnu fazu oko četiri minute.

Vježbe disanja za dijabetičare

Kao što možete vidjeti, u članku se često naziva vježbe disanja. Ništa komplicirano o njima. Oni su usmjereni na prevenciju bolesti, uključujući dijabetes. Najpopularniji je bio gimnastika dišne ​​gimnastike metodom AN Strelnikova. Ona počinje s vježbom, koja se sastoji u čestim kratkim i jakim udisaja kroz nos. Polako izdahnite treba prakticirati. Nakon udisanja kroz nos potrebno je polako izdahnite kroz usta, ponovite nekoliko puta trebao biti. Nemojte zaboraviti da se svake vježbe mentalne aritmetike - ovisi o učinkovitosti treninga na pravilnog disanja vježbu. Bez obzira na položaj osoba, on može učiniti vježbe, ne zaboravljajući o ritmu. Svakom inhalacijom ili izdah treba biti učinjeno u roku od dvije sekunde. Tijekom tjedna, dan za danom, količina vremena provedenog na vježbe disanja, treba povećati.