Što jesti u dijabetes: tajne pravilnu prehranu

diabet-Dieta Da prehrana je najpotrebnije bolesnoj osobi - u prvom redu potrebno je pokušati normalizirati metabolizam i osigurati da svi tjelesni potreba za vitaminima, ona kaže da je svaki nutricionist. Tako ćemo vidjeti, što jesti dijabetesa, kako odabrati iz širok popis proizvoda najvažnijih, nužnih i korisnih.

Povrće kao što su sirovi ili kuhani, pravi su spas, jer je većina njih sadrži gotovo bez ugljikohidrata. Dakle, možete sigurno jesti kupus, krastavci, rajčice, tikvice, zelena salata, rotkvice, bilja kao što su kopar ili peršin. No, mrkva, repa i krumpir su posebno vrijedi konzumirati minimalne količine - u tim povrćem ugljikohidrata samo nedostaje u izobilju.

Meso, riba i mliječni proizvodi, suprotno uvriježenom mišljenju, možete jesti, ali samo ako su bez masti. Kao što možete zamisliti, potrebno je odustati sve vrste kobasica, hrenovke, kobasice, majoneza, kiselo vrhnje - sve to je moguće jesti u iznosu od ne više od 40 grama dnevno. Slabe riblje i mesne juhe, piletina, pari riblja jela - to je ono što je dijabetičar stane savršeno.

Obraćamo se žitarice: u ovom slučaju je teško precijeniti korisnost zobene ili heljde, što je ne samo moguće, nego i potrebu uključivanja u izborniku. Također možete sigurno jesti ječam, proso, riža žitarica, ali od mamaca treba biti napušten.

Dijabetičari trebaju odabrati da ne slatko i kiselo bobice i voće: nutricionisti vole limun, crveni ribiz, kivi, ogrozd, naranče, jabuka - dovoljno mogućnosti. No, potrebno je odbiti od grožđe, grožđice, smokve - postoji višak ugljikohidrata.

Pronađite, što jesti dijabetesa, Nema problema - jednostavno možete napraviti jako bogat i raznolik jelovnik, se ne razlikuje od prehrane ljudi, samo gledajući njezin lik i vodeći zdrav stil života.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan