Stres na dijabetes

Stres na dijabetes

Zdrava prehrana i tjelesna aktivnost temelj svakog programa mršavljenja i kontrolu dijabetesa.

Ona počinje za brisanje vezu između emocionalnog stanja i metabolizam ugljikohidrata.
Dijabetičari, vježbanje, jednostavne tehnike opuštanja, značajno je smanjio udio glikoziliranog hemoglobina (A1C), koja odražava prosječnu razinu šećera u krvi tijekom prethodnih nekoliko mjeseci. U istraživanju provedenom na Sveučilištu Duke, NY. North Carolina, za godinu dana otprilike jedna trećina dobrovoljaca u HbA1C smanjen za najmanje 1% samo na štetu koja se bavi stresom, osim prehrane i vježbe.

Hormona stresa povećava razinu šećera u krvi. Kada je osoba uzbuđena, u krvi do određenih hormona, kao što su kortizol, koji pomažu tijelu da djeluje u potencijalno opasne situacije (odgovor „borba ili bijeg”). povećana dišnog stopa i broj otkucaja srca pod djelovanjem ovih hormona. A osim toga, oni mobiliziraju nagomilanih zaliha glukoze, usmjeravaju ih u mišiće, koji u svakom trenutku mogu zahtijevati dodatnu energiju. Kao rezultat skokova u razini šećera u krvi.

Stres pridonosi otpornosti na inzulin. Stres hormoni također inhibiraju sekreciju inzulina u pankreasu i smanjuju osjetljivost stanica na ovog hormona, zbog čega je protok glukoze iz krvi u stanice teška.

Stres je ispunjen s prekomjernom težinom. Poznato je da su živčane napetosti ljudi često jede više. To se objašnjava činjenicom da je hormon stresa kortizol povećava apetit. Kronični stres pojačan nakupljanje masnoća u trbuhu, što povećava rizik od koronarne bolesti srca i infarkta miokarda.

Redovita uporaba tehnike opuštanja To smanjuje razinu hormona stresa, a pomaže jesti pravo i vježbanje. U stvari, nervozna, ne ide na posebno razmišljati o činjenici da žvakati, i automatski zadovoljava glad s ništa. Kada je glava ispunjena milijun hitnim slučajevima, financijskih problema ili obiteljske svađe, malo je vjerojatno soberoshsya lagane šetnje. Ako je vrijeme da se opustite, postoji mogućnost kako se izdižu iznad meteža i odati počast prave vrijednosti, uključujući njihovo zdravlje.

Sposobnost da se smanji stres je vrlo koristan „nuspojavu”: zaštita od emocionalnih poremećaja, konjugiranu na destabilizaciji glukoze, posebno depresije i agresivnosti.

stres stanje i fizički i mentalno, pa je potrebno da ga se boriti na dva fronta. Pobjeda u jednom od njih automatski će poboljšati situaciju u drugom, tako da savladavanje tehnike opuštanja, uskoro ćete primijetiti i opipljive fizičke rezultate.

Porast razine šećera u krvi tijekom odgovoru na stres pojedinca. Provjerite host, jer to ovisi o brzini živčane napetosti. Kad god određivanju razine glukoze u krvi oznake na skali stupanj stresa u ovom trenutku, da kao jedinica, na primjer, da sjedi na plaži, ali za deset najgorih dana svog života. Zapišite te brojeve pored odgovarajuće razine vrijednosti glukoze. Dva tjedna kasnije, graditi raspored, odgađajući vertikalnu razinu šećera, a vodoravni stupanj stresa.