Naranče u dijabetes

Temelj prehrane kod dijabetičara treba biti zdrava hrana, što uključuje puno povrća i voća.

Mnogi ljudi se pitaju: Je li moguće jesti naranče u dijabetes? U ovoj slatko voće je veliki izbor hranjivih tvari i biti sigurni da su te agrumi u bilo kojem izborniku prehrane.

Narančasta voće smatra se korisnim u svim bolestima, uključujući dijabetes.

Pijući narančasta dijabetičare trebate znati

• Prosječna vrijednost narančasta sadrži oko 11 g ugljikohidrata i probavljiv minerala. Glikemijski indeks Plod je mala - samo 33, a za dijabetičare je malo;
• nije preporučljivo jesti naranče u velikim količinama. Dijabetičari se preporučuje jesti više od dva citrusa dnevno.

Prednosti naranče za dijabetičare

• učinkovita čišćenje tijela toksina;
• zasićenja organizma mineralima i vitaminima,
• u obliku narančasto puno vitamina C. Ovaj vitamina ne smatra se idealnom zaštita mozga i leđne moždine od slobodnih radikala;
• naranče pomaže u jačanju krvnih žila. Oni smanjuju rizik od koronarne bolesti srca i hipertenzije, što je vrlo važno za dijabetičare;
• kao dio naranče mnogo topivih vlakana. To usporava apsorpciju šećera iz želuca i to će pomoći u kontroli razine glukoze u krvi;
• u jednoj srednje voća je od 3 do 5 g biljnih vlakana i vrijedna najbolje jesti voće, a ne popiti čašu soka od naranče u plodu je sadržana, jer mnogo više od tih vlakana i, odnosno, njihov ulazi veću količinu.