Make up izbornik na dijabetes: što jesti?

Pravilna prehrana igra ključnu ulogu - da omogućuje postizanje uravnoteženog metabolizma i pobijediti bolest. Naravno, prehrana treba biti razvijen u suradnji sa liječnika, uzimajući u obzir karakteristike organizma, ali postoje neke opće točke koje će u svakom slučaju uzeti u obzir prilikom sastavljanja izbornike za pacijente s dijabetesom - o njima i želimo vam reći:

• Potrebno je podržati ukupno energetsku ravnotežu u 1700-2000 kcal - prehrana treba biti bogata i puna, sa sadržajem proteina od 90-100 g masti na 70-75 grama, ugljik 200-300 g
• Prvi je eliminirati iz prehrane slatkiša, odustati šećer, čokoladu, slatkiše, sladoled i slastice. Izbornik u dijabetes može uključivati ​​proizvode s ksilitol i sorbitol, ali ne smijemo zaboraviti njihovu energetsku vrijednost.
• Morate jesti voće (osim grožđe, smokve, banane, kaki) i povrća (isključujući krumpir) i salate na temelju njih, jer u njima najviše vitamini, minerali i najmanje ugljikohidrata.
• U dijabetesa izbornik bi trebao biti isključen jake juhe, meso, umake, ribu i meso, začinjeno i ukusan grickalice. Naravno, malo ribe, mesa ili peradi može biti, ali samo u pečena ili kuhana, a ne više od nekoliko puta tjedno.
• Mliječni proizvodi i jela temelje se na njih - to je ono što je potrebno uključiti u izborniku pri dijabetesa: popiti kefir, jogurt, mlijeko (1-2 šalice dnevno), jesti sir, cheesecakes, pudinge, nego kiselo vrhnje, koristi samo kao začin.
• Možete piti čaj, slaba kava, sok od višnje i slatkih bobica, šipka - glavna ih kuhati bez šećera.

Zapamtite, izbornik dijabetes bi trebao biti takav da su ljudi uzimajući pravo naplatiti mu vitamine A, K, C, i, naravno, grupa B.