Tjelovježba za liječenje osteoartritisa

Tjelovježba za liječenje osteoartritisa

vrat osteochondrosis sve više i više mlađi, pa čak i daje neprilike mladih i adolescenata. Premještanje diska vratne kralježnice dovodi do povrede živčanih završetaka, a kao posljedica toga, vrtoglavica, ukočenost jezika, zujanje u ušima, glava i tople bolova, skokove krvnog tlaka.

Mnogi pacijenti ne vjeruju u Ljekovita moć gimnastika ili ne žele raditi za sebe kao sebe i dolazi do raznih izgovora. Svaka bolest stoji između pacijenta i liječnika. I o tome kako je trojac će graditi svoj odnos, a rezultat tretmana ovisi. Ako pacijent će biti na jednoj strani liječnika, te će ispuniti sve preporuke s povjerenjem u uspješan rezultat, bolest će biti ostavljeni na miru i da pobijedi to će biti lako.

vrat osteochondrosis, ako je to za dugo vremena nije obratiti pozornost i uložiti vremena za vježbanje, budite sigurni da se proglasi jakom boli i komplikacija su se pojavile. Gimnastika za vrat nužno pomoći i prvi korak u tijelu za poboljšanje zdravlja, obustaviti razvoj komplikacija.

Vježbe preporučuje osteochondrosis vrata

1. Morate ležati na leđima i stavite jednu ruku dlan na prsa, a drugi na trbuhu. Zatim dišite duboko i polako. Alternativno, želuca i prsa. Zatim se polako izdahnite. Trčanje i do deset puta.

2. Vježba „mačkica”. Ležeći na trbuhu trebate da se protežu svoje ruke na podu, podignite torzo i zakrivljen, poput mačke. Stoji mirno za minutu i pol, a polako i postupno vratiti u svoj prvobitni položaj. Trčanje pet puta.

3. Ležeći na trbuhu morate okrenuti glavu na desno, a zatim lijevo naizmjence, pokušavajući doći do uha kat. Trčanje šest puta u svakom smjeru.

4. U „sjedi” je potrebno lagano savijati prema naprijed, izdišete, pokušavajući dovesti do brade dojke. Izvođenje deset do petnaest puta.

5. Nagnite glavu naizmjenično najprije udesno, a zatim u lijevom ramenu.

6. Okrenite glavu na desno, a zatim lijevo, pokušavajući gledati natrag.

7. On stavlja na čelo ruku i pokušati nagnuti glavu prema naprijed, svladavajući otpor dlana.

Posljednja tri vježbe za obavljanje šest vrijeme.

sve vježbe da neće ići glatko, više puta dnevno kako bi se spriječilo bol. Kompleks nije komplicirano. Neke od vježbi može se izvesti izravno na poslu.