Keksi sa zobenim pahuljicama dijeta - 7 divni recepti

Dijetalna kolačići zobene pahuljice će ukrasiti stol i radost želuca u dijabetes. Korisna struktura i jednostavnost pripreme čine ovaj desert neophodan za bilo koji kuhar. I zato samo zamisliti dodavanjem raznih sastojaka omiljene kolačić temelji, možete svaki put da se iznenaditi i voljenima novog remek-djelo.

Danas ću vam reći koliko 7 recepti dijeta zobenih keksa Dijabetes u kući:

• Dijetetski kolačići zobena kaša
• Dijetetski keksi sa zobenim pahuljicama s bananom
• Dijetetski keksi sa zobenim pahuljicama s kajmakom
• Dijetetski keksi sa zobenim pahuljicama na kefir
• Keksi sa zobenim pahuljicama u multivarka
• Syroedcheskoe keksi sa zobenim pahuljicama
• Recept dijeta zobenih keksa

Oni su ne samo aditiv, ali i temelj načela na probu. U tom slučaju, svi keksi sa zobenim pahuljicama su korisne i vrlo, vrlo ukusne.

Za pripremu jela i kolači su bili ugodniji, neka je zadubiti u povijesti nastanka ovog prekrasnog jelo. Što je to, priča o zobenih keksa? Ispada da je većina pristupačne i omiljeni desert svih sovjetskih građana je izumio muškaraca u suknjama, naime Škotskoj. U 17. stoljeću bila je pripremana više od logorske vatre, vruće kamenje. Sastav je vrlo jednostavan - razlistanost zob i voda.

Danas je svaka žena barem jednom kuhani keksi sa zobenim pahuljicama zobene pahuljice. Jeste li znali da osim žitno brašno se može koristiti, pa čak i već pripremljena zobeno brašno? Danas ću govoriti o svim najpopularnijih varijacije prehrani zobenih keksa.

dijetetski kolačići od zobenih pahuljica recept

Ja sam bio u potrazi kako kuhati uobičajenu prehranu zobenih keksa bez brašna ili ikakvih dodataka. Ovaj osnovni desert trebalo biti ukusna, a istovremeno jednostavan i svestran. I, začudo, nije našao prostore internetska inačica ovog, odlučio sam eksperimentirati i kuhati ga sama. Što se mene tiče, to je izašao vrlo ukusna i praktična. No, sudac, naravno, možete.

sastojci:

• 200 gr. zobena kaša
• 200 ml tople vode
• 2 žlice. žlice med

Priprema:

1. Pahuljice preliti vodom i ostaviti 40 minuta.
2. Pomiješajte ih s medom.
3. Spread na pleh za pečenje papir. Širi dijelovi žlica tijesta na pladanj za pečenje i stavi u pećnicu (180 stupnjeva i 15-20 minuta).

Gotovi kolačići ispasti hrskava i slatko. Ako stavite malo meda umjesto soli i začina, te dobiti veliku prehrani kruh.

Jedna porcija - 15 grama

Ogrjevna vrijednost (100 grama):

Ugljikohidrati - 40 grama

Masti - 3 grama

Protein - 5 grama

Kalorije - 200 kcal

Recept ove prehrambene zobenih keksa kod kuće kuhati vrlo jednostavno i brzo. Vi se baza može uzeti u obzir. Dalje, ja ću ti reći o zanimljivijih načina pripreme korisne dobar.

Dijetetski keksi sa zobenim pahuljicama s bananom dijabetes

Kako kuhati ukusna dijetetska kolačiće zobi i banana, trebamo sljedeće sastojke.

sastojci:

• 100 grama zobi
• 70 mL obrano mlijeko
• jedna banana
• čajna žličica fruktoza
• 10 grama kokosa

Priprema:

1. U blenderu umutiti u homogenu masu banane i mlijeko.
2. Dodati u smjesu pahuljice, fruktoze i čipova. Izmiješati dobro.
3. Staviti na pečenje kolačića i kuhati 20 minuta.

Ogrjevna vrijednost (100 grama):

Ugljikohidrati - 34 grama

Fat - 4,7 grama

Proteini - 5,5 grama

Kalorije - 190 kcal

Keksi sa zobenim pahuljicama s banana je dobro, jer se ne može staviti ni fruktoza, jer banane s kokosom i tako prilično slatko.

Dijetetski keksi sa zobenim pahuljicama sa sirom

Što se mene tiče, ovaj kolačić recept najviše dijabetes. Postoji cimet i sir, koji se jednostavno ne mogu zamijeniti s prehranom. Jedna porcija dijetalnih keksa od kravljeg sira i zobena kaša ima samo 0,5 XE, pa slobodno ga jesti za doručak uz čaj ili uzeti kao snack na poslu.

sastojci:

• 100 gr. niske masnoće sir
• 100 gr. zobena kaša
• 2 bjelanjaka
• Čaj l. cimet
• Blagovaonica l. med

Priprema:

1. U blender, kombinirati sir, cimet, proteina i med.
2. Dodaj u ovaj mix pahuljice, i dobro izmiješati.
3. Papir za pečenje premažite uljem, stavite ga u dijelovima tijesto i pecite 20 minuta.

Ogrjevna vrijednost (100 grama):

Ugljikohidrati - 36 grama

Fat - 3,2 grama

Proteini - 12,5 g

Kalorija - 211 kcal

Dijetetski keksi sa zobenim pahuljicama kefir

Druga mogućnost keksi sa zobenim pahuljicama dijeta. Kao vrhunac jela, dodajte tijesto crne ribiz.

sastojci:

• Čaša 1 posto jogurta
• 250 grama pahuljica
• Blagovaonica l. med
• Čaj l. cimet
• Pola čaše svježe ribizle

Priprema:

1. Ispunjava jogurt kašu od žitarica, te inzistirati pola sata. Imajte na umu da je iznos od jogurta i zobena kaša može varirati ovisno o prethodnoj obradi tekućeg jogurta i žitarica.
2. Dobivena suspenzija doda preostale sastojke i dobro miješati, bez drobljenje bobicama struja.
3. Na pečenje, obložen papir, dio po dio Spread tijesto i pecite kao u prethodnim recepturama 20 minuta.

Ogrjevna vrijednost (100 grama):

Ugljikohidrati - 37 grama

Masti - 3,17 grama

Proteini - 6,38 grama

Kalorije - 190 kcal

keksi sa zobenim pahuljicama u multivarka

Ova opcija je posebno za ljubitelje kuhinjski gadget poput multivarka. Kao punila bira mrkve. Struktura uključuje zob brašno. To se može kupiti gotove ili tla zobena kaša u mlin za kavu.

sastojci:

• 80 grama zobi
• 20 grama Stevia
• 100 grama zobi
• Kup isjeckan mrkva
• 2. Tablica l. maslinovo ulje
• 2. Tablica l. kikiriki
• vrećicu prašak za pecivo
• 1 gram vanilina
• žlica grožđica

Priprema:

1. Pomiješajte pahuljice, ribane mrkve i stevia. Ostavite pola sata da se ljuštiti malo natečene.
2. Pahuljice, dodati grožđice, biljno ulje, ulje kikirikija, vanilije i pečenje prah. Promiješati.
3. Postupno dodajte brašno tijesto u budućnosti. Treba izaći prilično gustu masu.
4. Mast multivarku ulje. Organizirati mali pechenyushkami tijesto.
5. Odaberite Način za pečenje 40 minuta. Svaka strana dolzhka pecite 20 minuta.

Ogrjevna vrijednost (100 grama):

Ugljikohidrati - 31 grama

Masti - 10 grama

Proteini - 7,38 grama

Kalorije - 242 kcal

Svidjelo mi se, mislim, i morate probati ovaj kolačić zobene pahuljice i mrkvu.

Syroedcheskoe keksi sa zobenim pahuljicama

Znam da među mojim čitateljima postoje prehrane sirovom hranom, pa je za njih ovaj jednostavan i brz recept syroedcheskogo zobenih keksa.

sastojci:

• 2. Tablica l. pšenične klice
• 2. Tablica l. zob mekinje
• jedna banana
• 100 grama suhe marelice
• 100 grama suhih šljiva
• čips od kokosa

Priprema:

1. Pšenične klice i otečena suši nadjev, dok homogenu pastu.
2. Pomiješajte ga s bananom i natečene zobenih pahuljica.
3. Napravite od posljedica masovnih loptice i uvaljati ih u kokos pahuljice.

Keksi sa zobenim pahuljicama bez pečenja spremni.

Ogrjevna vrijednost (100 grama):

Ugljikohidrati - 38 grama

Fat - 2,4 grama

Proteini - 4.2 grama

Kalorija - 180 kcal

Dijetalna kolačić recept zobena kaša

Kompletan niz recepata za zobenih keksa želio mogućnost instant zobena kaša. Što se mene tiče, ova opcija je savršen u onim slučajevima kada je kaša jede, ali ne jede. I kao što svi znamo, hladna kaša - to je strašno.

sastojci:

• 2. Tablica l. zobena kaša
• Žličica meda
• 300 grama zobi
• jedno jaje
• Žlica nemasnog kiselog vrhnja
• Žlica škroba
• vrećicu prašak za pecivo
• zaslađivač

Priprema:

1. Hladno zobene pahuljice u kombinaciji s medom, zaslađivač, kiselo vrhnje, jaja, škrob, brašno i biljna ulja. Dobro izmiješati i pustiti stajati 10 minuta.
2. Dodajte prašak za pecivo, i pustiti da odstoji 10-15 minuta.
3. Širiti tijesto u serijama pripremljen za pečenje i stavi pečena 20 minuta.

Ogrjevna vrijednost (100 grama):

Ugljikohidrati - 21 grama

Masti - 3.4 grama

Protein - 4,8 grama

Kalorije - 138 kcal

Evo još jedan bonus 8 Video recept za one koji su pročitali do kraja:

U zaključku možemo reći da keksi sa zobenim pahuljicama s dijabetesom može biti veliki drug zdrave prehrane, ako nisu zlostavljali.

I ne kupiti, molim vas, zobena kaša cookies u trgovini. Njegov sastav je potpuno drugačiji od kuće, i ništa korisno u njemu nije.

Cook zobena kaša kolačiće iz vrlo jednostavnog razloga zašto dopustiti sebi kradljivac opcija dostupna. Uživajte apetit, i sve najbolje.