Mogu li koristiti limun kod dijabetesa

Osobe s dijabetesom trebaju se ograničiti na uzimanje određene hrane za kontrolu razine glukoze u krvi. No, vrlo često ti ljudi imaju nedostatak vitamina C, koji je samo u velikoj količini u limun, limes, naranče, mandarine, grejp, grejpfrut i drugo voće.

Citrus kod dijabetesa ponekad mogu čak biti koristan za pacijenta. Iako su na rubu dozvoljenih i zabranjenih namirnica, no mnogi liječnici i nutricionisti omogućiti njihovo uključivanje u izborniku. Uostalom, dijabetička hrana mora biti puna različitih vitamina, uključujući vitamin C, koji je u dovoljnoj količini je sadržano upravo u citrusa. Ti plodovi su ne samo u mogućnosti da se zasititi tijelo s vitaminima, ali i pomoći očistiti ga od toksina, stvoriti zaštitu od parazita, virusa i bakterija. Ali ne zaboravite da se za svaki plod treba tretirati odvojeno i uključiti ga u svoj način ishrane u umjerenim količinama.

grejp

Ovo je jedan od najboljih agruma za dijabetičare s niskim glikemijskim indeksom i velike količine vlakana i vitamina C. No, najvažnija prednost grejpa - sposobnost da izlučuju višak šećera i povećati osjetljivost na vlastiti inzulin. Osim toga, ovo voće pomaže da brzo sagorijevati višak masnoća i za kontrolu razine kolesterola u krvi. Kao rezultat toga, čak i masne hrane probavlja u tijelu brže i lakše.

naranče

Ovo voće ima nizak glikemički indeks, ali glukoza sadrži više od grejpa, pa nema potrebe da se naranče. Racionalno korištenje naranče brzo će zasititi tijelo s vitaminima i mineralima, kako bi ga zaštitili od hladnoće vezane infekcija. Naranče mogu se koristiti u čistom obliku, i dodati u raznim jelima i desertima, da bi sok. Također vitamina C, ovo voće je bogato beta-karotenom, luteinom, vitaminima A i E.

mandarine

Ova vrsta agruma je također prilično nisko na glikemijski indeks, ali ipak to je malo veći nego što je grejp. Stoga je bolje dati prednost kiselo mandarina sorti i Ograničite unos slatkih sorti njega. To citrusa može jesti kao desert ili međuobrok, kao i dodati glavnih jela i salate, a čaša svježe mandarine sok poboljšava apetit, pomaže kod probave i energizira. Od kore ploda priprema poseban napitak koji u početnoj fazi dijabetesa pomaže smanjiti razinu šećera.

limuni

Ova vrsta agruma, a ponekad čak i uključiti neke recepte tradicionalne medicine protiv dijabetesa. Njegov sok može se dodati sokovi, pića, salate i druga jela. Limun može pomoći u smanjenju šećera u krvi, čisti krvne žile i vratiti svoj zid. I to je malo vjerojatno da će biti u mogućnosti uzeti veliku količinu voća, za razliku od naranče ili jabuke.

vještičje metle

S ovog voća dijabetičare moraju biti vrlo pažljivo, jer sadrži velike količine ugljikohidrata (10 g ugljikohidrata na 100 g voća). Pretjerana uporaba grejpfrut može brzo povisiti razinu šećera u krvi. No, to ne znači da od takva izvrstan izvor vitamina C treba biti potpuno napušten. Vi samo trebate jesti voće u malim količinama i istovremeno kontrolirati razinu šećera.

Osnova zdrave prehrane treba biti različitih povrća i voća, a ako pacijent će biti odgovoran za svoje zdravlje, on može jesti gotovo sve citrusa dijabetesa, bez štete za svoje tijelo.