Ograničavanje masti ili ugljikohidrata? Amerikanci su izabrali bolju prehranu protiv pretilosti!

Ti si žena koja je pretilo, a inzulinska rezistencija? Liječnici kažu da je u vašem slučaju niske ugljikohidrata je mnogo učinkovitije od dijeta s ograničenim unosom masti.

Američki kritičari opet zablistao. U ovom trenutku, on je napisao u povijest Sveučilišta u Nevadi. Na zahtjev jedne od tvrtki za proizvodnju dijetetskih proizvoda, studije su provedena kako bi se utvrdilo koji je od dijeta je manje učinkovit za pretilost.

Suprotno uvriježenom mišljenju, izgubila dijeti s ograničenim masti.

Više od 12 tjedna Amerikanci „gladni” dijeta hrana skupina pretilih žena u dobi od 18 do 45 godina. Predstavnici fer polovice čovječanstva nasumično podijeljeni u 2 skupine, naručivanje jesti u jednom od gore navedenih dijeta. Tako unos kalorija bio je sličan za svaku skupinu.

Pripravak iz dijeta (kalorija)

niske masnoće dijetaUgljikohidrati: - 60% proteina - 20% masti - 20%.

niske ugljikohidrataUgljikohidrati: - 45% proteina - 20%, nezasićene masti - 35% (uglavnom matice).

Svaka skupina konzumira svakodnevno 2 obroka voća i 3 porcije povrća.

Do kraja iskustvima žena koje poštuju low-carb dijeta izgubili prosječno 8,9 kilograma, dok je ograničenje masti smije izgubiti i do 7,4 kg „sestre”.

I neka dijeta s ograničenim masti često preporuča za bolesnike koji su višak, ali u kratkom roku (u mišljenju istih američkih znanstvenika) low-ugljikohidratima dijeta je učinkovitija u borbi protiv otpornosti insulin.

Poznato je da je inzulinska rezistencija vidi u starijih osoba koje pate od prekomjerne tjelesne težine. Ova bolna situacija može rezultirati neželjenim nakupljanje šećera u krvi, preveliki broj ugljikohidrata ometa normalan metabolizam, što zauzvrat ne samo da može dovesti do pretilosti, ali i za razvoj poremećene tolerancije glukoze i tipa šećerne bolesti.

Znanstvenici Preporučujemo da svi liječnici i pacijenti koji pate od pretilosti različitih stupnjeva ozbiljnosti, počevši tretman je low-ugljikohidratima dijeta.

A što smo mi? Uvijek slušati liječnika i raditi što mi kažemo, zar ne?

Pročitaj puno članaka u odjeljku ugljikohidrata u dijabetes.