Bolja apsorpcija inzulina

Bolja apsorpcija inzulina

otpornost (Non-percepcija) stanica na inzulin donosi veliku štetu za zdravlje. Povećana razina inzulina oštetiti krvne žile i dovodi do bolesti srca. To povećava vjerojatnost sustavne upale u kojoj su dodijeljeni citokini. Upala i visoke razine inzulina u složenom - blizu satelita debljine (osobito visceralni), visoki tlak, osteoporoza, rak prostate, dojke i debelog crijeva.

Tjelovježba poboljšava djelovanje inzulina

Sheri Colberg, MD, ne bez razloga vjerovati da se u sportskim osoba treba niže inzulin. Osim toga, smanjuje vjerojatnost sustavne upale. Za većinu ljudi, živi do 100 godina bez dijabetesa u jutro je bilo samo niska razina inzulina.

Ako redovne snage i aerobnog vježbanja povećava mišićne mase i učinkovitiji inzulina apsorpcija tkiva tijela.

Čovjek srednjih godina i sjedeći stil života u prisutnosti inzulinske rezistencije dovoljno učiniti Pola sata dnevno 4-7 puta tjedno umjerene šetnje u roku pola godine preokrenuti razvoj pre-dijabetes. Bez obzira na dob, bilo tjelesna aktivnost tijekom jednog tjedna pomoći će poboljšati djelovanje inzulina, čak i bez gubitka viška težine.

postoje neki pravila, smanjuje osjetljivost apsolutno sve stanice tijela na inzulin. Oni su u stanju da spriječi pre-dijabetes kod zdravih ljudi, stabilizirati razinu šećera u krvi kod dijabetičara. Osobito oni učinkovito se manifestiraju u kompleksu, s kombinacijom nekoliko čimbenika istovremeno.

Čimbenici koji poboljšavaju djelovanje inzulina je potrebno

• Redovita aerobna tjelovježba razredi ili (i) moć;
• povećanje mišićne mase;
• gubitak prekomjerne tjelesne težine;
• gubitak masti, osobito visceralni (intra-abdominalni). Akumulira u mišićima i jetre, suvišak masti značajno smanjuje djelovanje inzulina;
• smanjenje masnoća u krvi: slobodne masne kiseline i trigliceride;
• jačanje kontrolirati količinu šećera u krvi;
• Smanjenje pomoću antioksidansa i fizičkog sustava obuke upale razine organizam;
• smanjenje stresa, mentalni (depresija, anksioznost) i fizički (nad-napona, bolest);
• povećanje razine testosterona muškaraca;
• Dnevna potrošnja zdravim doručkom;
• potrošnja više dijetalna vlakna;
• Smanjenje u prehrani rafiniranih namirnica i trans masti;
• dovoljan unos minerala (posebno soli magnezija) i vitamina;
• dovoljna spavanje (oko sedam ili osam sati za većinu odraslih osoba);
• Liječenje apneje u snu;
• primjena oralni lijekovi osjetljivosti na inzulin (metformin i roziglitazon).