Dijeta kod dijabetesa

Dijeta kod dijabetesa

U svoju prehranu treba uključiti namirnice iz svake grupe. i proteina i masti i ugljikohidrate Morate biti prisutan u svoj dnevni prehrani. I svaki dan distribucija kalorijska bi trebao biti kako slijedi: 60% od dnevnih ugljikohidrata kalorija bi trebao predstavljati 30% - proteini 10% - masti (manje ili više). No, ukupno svih proizvoda kalorija dnevno za ne smije prelaziti 1500 QC. To će vam omogućiti da se odrekne tablete. Ako zadržite primiti ploče s takvom prehranom, onda vam svibanj iskustvo česte hipoglikemije.

Važnu ulogu igra pravilna raspodjela hrane tijekom dana. Potrebno je razbiti obrok po 6-7 puta. Da bismo razumjeli važnost ovog pravila, pogledajte na slikama.

Prvi grafikon jesti samo tri, kao rezultat toga, razina šećera u krvi rastu previše i izvan sigurne zone. U tom slučaju, ugljikohidrata pretvara u masti, što dovodi do debljanja.

Drugi grafikon količina hrane primljenih tijekom dana ostaje ista, ali je podijeljena u šest domjenke, tako da vaš šećer u krvi ne naglo rasti i ne ide dalje od sigurne zone. Gušterača u ovom slučaju dovoljno „moć”, a to možete učiniti bez upotrebe tableta za sniženje glukoze. U tom slučaju, korištenje ugljikohidrata te su u potpunosti apsorbira, pretvara u energiju.

Trebaju biti ravnomjerno raspoređena i broj QC i broj XE. Mi smo popis više od onih prehrambenih pravila koja morate slijediti u životu. Ova pravila se nazivaju „Zlatno pravilo mršavljenja”. Napišite ih u velikim slovima na list papira i pričvrstiti ga na štednjak ili hladnjak. Usklađenost sa ovim jednostavnim pravilima će vam pomoći ostati zdrav za dugo vremena.

Strah od masti i alkohola.

Osnova hrane - povrća!

Voda se ne gubi na težini, voda ne udebljati.

Zatvorite tjelesnu potrebu za proteinima.

Ravnomjerna raspodjela ugljikohidrata tijekom dana.