Deset posto plana

deset posto plana

Koliko vam je potrebno smršati, značajno smanjuje razinu šećera u krvi? 20 kg? Ili je dovoljno za 15? Odgovor je jednostavan: 10% svoje težine. To je vrlo malo. U stvari, 10% sati - to je samo šest minuta, 10% pizze - manje unci njega. Dakle, ako vagati, recimo, 90 kg, trebate izgubiti ukupno 9 kg.

Gubitak 10% tjelesne težine i odgovarajući Smanjenje razina šećera gotovo odmah poboljšati blagostanje: nervoza nestane, zbog oštrih skokova glukoze u tijelu, dobiva snagu. Dugoročno to će smanjiti vjerojatnost za razvoj dijabetesa vezane uz bolesti cirkulacijskog sustava, i funkciju bubrega. Također je važno da snižavanje kolesterola, krvnog tlaka i rizika od koronarne bolesti srca.

Zašto 10%? Prvo, jer je taj cilj je relativno lako postići. Većina znanost temelji mršavljenja program vam omogućuje da izgube 10% od težine oko šest mjeseci. Drugo - što je još važnije - što je Smanjenje tjelesne mase gotovo jamči smanjenje razine šećera u krvi.

To potvrđuju mnoge studije problem viška težine u dijabetesa tipa 2. Dakle, medicinska škola na Sveučilištu u Pittsburghu tražio uporni gubitak težine težine kod subjekata za najmanje 7% promjenom prehrane i načina života. Bitna razlika ovog rada od drugih sličnih koji nije bio korišten određenu dijetu. Nije bilo potrebe da se računati i ograničiti unos masti i ugljikohidrata, odaberite „izmjenjive” proizvoda, kako bi se tretira. Glavni naglasak je bio na mijenja stil života.

Šest mjeseci kasnije, sudionici u ovom istraživanju Oni su izgubili u prosjeku 10%, i razine šećera u krvi pao za impresivan iznos. Isti pristup izgradili smo našu web stranicu. Pročitajte članke, koristite naše tehnike, držati se dobrih savjeta, i da ćete postići impresivne rezultate.

Budite zdravi i uspješnog mršavljenja !!!