Diasport: pokret - to je život!

Odavno je poznato: kretanje - to je život. Nije ni čudo da ljudi u drevnoj Sparti, radi
sport, kako kažu, od kolijevke pa do groba, ostao jak, iskusan, fizičku izdržljivost. U naše vrijeme, nažalost, ljudi vole ići jedan-dva
autobus se zaustavlja, ali ne ide peshkom- koristiti dizalo nego uspon na stupenkam- sjediti na TV-u, a ne ići u šetnju ...
Cijena plaćena za to je neizbježno: smanjiti tijela obranu, njegova otpornost na nepovoljne okolišnih čimbenika povećava rizik od kroničnih bolesti, uključujući dijabetes, razvijati degenerativnim i kralježnice bolesti. Ljudi koji su skloni fizičkoj neaktivnosti, 3 puta veću vjerojatnost da pate od kardiovaskularnih bolesti (ateroskleroza, koronarna bolest srca, infarkta miokarda, hipertenzija), zauzela prvo mjesto među uzrocima smrti u svijetu.
Tako ćemo započeti novi život! Pokušajte naučiti radost punopravni pokreta, pogledajte vježbe s novim očima - oni to zaslužuju! Kao što pokazuje nedavno njemački znanstvenici, redovite intenzivne vježbe (dva 2-hchasovyh sjednice tjedno, po mogućnosti najmanje jedan sat dnevno) - trčanje, plivanje, veslanje, tenis - povećati ljudski životni vijek u prosjeku od 6-9 godina.
Idi na mobilnom načinu života nikad nije kasno. Samo trebate učiniti postupno, u blagoj ritmu, za bolesne ljude - pod nadzorom liječnika, a razdoblje prilagodbe na fizičke aktivnosti će se najmanje jednom na dva mjeseca. Tijekom tog razdoblja, tijelo ulazi u novo stanje. Tek tada, prema riječima stručnjaka, će glavni razdoblje u kojem se nalazi razvoj motoričkih vještina i sposobnosti. To može trajati do godinu dana - tijekom kojih se stvarno može postati jak, izdržljiv, spretan. A kako bi ostali u budućnosti, trebamo treće četvrtine - podržava to ... nikad ne završava.
Ova istina je lijepo ilustrirano sljedećim pričama pacijenata s dijabetesom koji su odabrali kao svoj moto: potez - život!

RUN CROSS, penjati planinama ili pridružiti se cirkusu ...

O prije godinu dana sam počeo patiti od stresa opterećenja, uvijek nervozan, osjećaj frustriran.
Ne razumijem zašto se to događa i odlučili otići u svog liječnika opće prakse, pojasniti situaciju. Što se tiče mojih dijabetesa, ja redovito obavljati sve liječničke recepte - na području samokontrole, te u pogledu prehrane.

Nakon slušanja mi je liječnik rekao da to nije dovoljno i da bih trebao imati „pozitivan životni stav”, koji će mi pomoći da se bave dijabetesom. Ako sam svjestan toga, moj život će se promijeniti. Pa, kao što je rekao ide, pokušajte, zastavu u ruci!
Moram reći da do dijabetesa, bio sam prilično „nestrukturiranih” tip (konstantna piće, „junk” hrane, kao što su brza hrana, opću neorganiziranost režima dana). Dakle, kada sam bio s dijagnozom dijabetesa, prijelaz na novu stazu je vrlo teško za mene.
Kao što sam naglasio moj liječnik, najbolji način da se iz stresa i pronaći životnu jezgru - ovu vježbu. I samo onda moj prijatelj mi je rekao o velikom Sjevernoj utrci u kojoj može sudjelovati svaki stanovnik Engleske. Jedan od ciljeva utrke bio je prikupiti donacije za britanske dijabetičke udruge. I mi sa svojom djevojkom počeo aktivno vlakom - trčanje. I još jednom - pokrenuti i pokrenuti.
Bilo je super, iako nije lako! Bio sam toliko ponesena treninga, da ponekad ne može reći kada sam samo osjetio umor, a kad sam bio dolje šećera u krvi. Nakon dva tjedna, odlučila sam se zaustaviti. Činjenica da sam redovito hipoglikemija dogodio dan nakon utrke i inzulina režim, koji sam instalirao i „honed” tijekom prošle godine, bio je slomljen. I osjetio sam na teži način da radi - je dosadan i naporan zadatak. Zajedno s liječnikom smo imali korekciju svog inzulina režim, a ja sam nastavio da je ustrajati.
Ubrzo je postalo malo lakše i sam bio u mogućnosti da se kandidira za oko sat i predvidjeti što će imati utjecaj na mom tijelu za sljedećih 24 sati. Ja sam bio trening tri ili četiri puta tjedno, i krenuo u teretanu. Za mene je to bio veliki korak, jer prije nego što sam se nekako iznutra opirao vježbe u teretani.
Moram reći da od tada, počeo sam trenirati i da bi utrka, počeo sam se osjećati puno bolje - i fizički i interno. Jedan moj prijatelj je jednom rekao da je razlika u dobrobiti: Manje grintav, djetinjast glup iritacije, sluha, entuzijazma i želje da učinite nešto pozitivno. Ukratko, počela sam se osjećati puno sretniji zbog mojih sportova. Shvatio sam da s dijabetesom može voditi normalan život, jer imam volju za pobjedu!
Neću da „učitati” predavanje o prednostima zdravog načina života, vježbanje. Ali ne mogu spomenuti jednu važnu stvar. Otkako sam otišao na vježbe i počeo trening, ja sam promijenila svoj stav i da kontrolira razinu šećera u krvi.
Radujem se njihovom unos inzulina - što i koliko jeo sam i što vježba treba učiniti-to postalo važnije mi je da se usredotočite na jednostavan obrok. Dakle, ponekad čak i jesti malo više od namirnica koje volim, jer sada sam mnogo više fizički aktivni. Budući da sam više trenirati, on mora često provjeriti razinu glukoze u krvi. Sada sam to radi od 8 do 9 puta dnevno. Sada ovaj način samokontrole nije prepreka za mene, kao što je bio prije, i, naravno, to ima pozitivan učinak na moje cjelokupno zdravlje.
Ne mislim da je moj liječnik predložio, kako bi njegov savjet da mi je to bitno, a pomoći će poboljšati fizičko blagostanje, i samokontrole, i kvalitetu života. Međutim, ovom prilikom, želim izraziti svoju iskrenu zahvalnost.
Slažem se s mnogim sportašima s dijabetesom, dijabetesa - ozbiljan izazov. Kako se nositi s bolešću, što na neki način mora redovito odgovoriti na ovaj izazov, koji je radikalno promijeniti svoj stav prema životu.
Ideja da se sada možete postići nešto što nije učinio prije bolesti, je najmoćnija „vozač”. Dijabetes - to nije prepreka za životnih planova. Možete dobiti za sebe čak i korist koja će postati bolje nositi s bolešću - i na fizičko i na psihološkoj razini.
Ja mogu savjetovati na kraju?
Trčanje križ, penjati planinama ili pridružiti se cirkusu!
Učinite nešto što nikada niste učinili prije bolesti, a ono što ni ne mislim da si ikada može napraviti. To je važno za svakoga, ali što je najvažnije, to je važno za vas osobno.

Alex Hobbs, Engleska

UKROĆENA jedra i ...

Čak i kao dijete, Roy je čitao knjige o jedrilica i upravljanja. Bio je ponosan na činjenicu da je jedrenje, iako je prije nekoliko stoljeća u Nizozemskoj, postala
cvjetati u Engleskoj, gdje je bio prvi Yacht Club i jedrenje natjecanja, pod nazivom regata uključene u program olimpijskih igara ...

U dobi od 14, Roy Pertridzhu s dijabetesom tipa 1 dijagnoza, ali nije ga odustati od svoje strasti. Uostalom, ako osoba može raditi na brod pod jedrima - unatoč elementa vode i vjetra, a onda je odlučio mladića, on može upravljati svoju bolest i tako nije odvraća svoje životne planove.
Zajedno sa svojim kolegama je planirao učiniti, koristeći materijale pri ruci, mali čamac i spusti ga u vodu kako bi naučili kako ploviti. I tako se dogodilo. Već tijekom jednog od svojih prvih rezultata Roy nosile s popravljajući jedro na jarbolu i klizio preko mora. Bilo je zaista nevjerojatan osjećaj i okus prva pobjeda ostao tamo za život ....
Nakon tog prvog domaće „brodova” Roy shvati da mu je potrebno kako bi naučili. Uporno je tražio izvrsnost u jedrenju i proizvodnji novih plovila. I nakon godina Pertridzh postati lokalni prvak u jedriličarskom sportu, a onda - britanski prvak, europski i svjetski prvak.
Roy vied međusobno pozvati stručnu povezanost sportaša povezanih s jedrenjem u različitim dijelovima svijeta, primjerice, Barbados, Kanada, Južna Afrika, podijeliti svoja iskustva i znanja, i naravno, entuzijazam s kojim se bavio s ovim fascinantnim poslovanja. Osim toga, Roy je napisao knjigu o svojoj formaciji u jedrenje i kako upravljati plovidbu u različitim uvjetima. Danas, ovaj rad je osnovno i univerzalno priznata za mnoge mlade sportaše.
Roy Pertridzh puta naglasio da je za upravljanje i jedrenje, te upravljanja dijabetesom - jednako su odgovorni klasa, i oni moraju biti tretirani s dužnom pažnjom. Naravno, prehrana je ona potvrđena do posljednjeg detalja. Ako se tijekom treninga ili natjecanja njegova „šećer” je preniska, to u potpunosti apsorbira u utrci, ja se posebne tablete. Na brodu je njegova jedrilica je uvijek bio „NC” - čokolada „Mars”, ali u stvari on nikad nije posezala za njega.
Treba reći o svojim postignućima na osobni ispred. Sa suprugom je proveo 59 sretnih godina, a to je uvijek bio njegov vjerni pomoćnik na oba „fronta” - u upravljanju dijabetesa te u borbi s elementom vode.
Roy umro Pertridzh u 82 godina, s posljednjih godina svoga života bio je angažiran u jedrenju.

„Moje najbolje godine u vezi s golf”

Već smo pisali o nekoliko poznatih sportaša s dijabetesom koji se bave golf (vidi „. NAM» №7-06 o Scott Verplanck i „Nam» №11-06 o Kelly Kane).
Chip Sullivan nije toliko poznata, i igrati golf kao profesionalac.

U lipnju prošle godine je odigrao svoju najbolju utakmicu, „udarati” zgodnih klub profesionalci, a nominiran je u profesionalnim igračima pridruživanju prvenstvo golf. „Što je tako posebno - što reći - dobro pripremljeni i osvojio zasluženu pobjedu.” To može biti tako, ali imajte na umu da je samo šest mjeseci prije turnira, Chip Sullivan otkrio dijabetes tipa 2.
Zatim Chip osjećao konstantan umor i slabost, te je odlučio proći cijeli liječnički pregled. Kao rezultat toga, liječnici i postavio dijagnozu, otkriva da ima obiteljsku povijest dijabetesa. Usput, Chip, bez odgode, istodobno se zove moja starija sestra u Aljasci i izvijestili o rezultatima istraživanja, također joj je savjetovao da posjetite liječnika. Kako se ispostavilo, također je dijabetes tipa 2 je dijagnoza.
Gledajući unatrag, Chip razumije da, najvjerojatnije, bolest, zajedno s početnim fazama vaskularnih komplikacija je razvijen za nekoliko godina. Ali kad sportaš naučio o svojim dijabetes, on je napravio sve napore za uhićenje negativne posljedice ove neugodne situacije za njega.
Liječnici su mu odmah imenovan inzulin. Posebnu pozornost, on je počeo davati samokontrolu, jer stres i stresne situacije koje se javljaju u toku igra golf, često izazivali „skoči” šećer u krvi. Isto vrijedi i za uravnoteženu prehranu i količinu tjelesne aktivnosti.
„Moje najbolje godine svog života bili su povezani s golf - priznaje sportaš. - Sada je glavna stvar za mene je da držim dijabetes pod maksimalnom kontrolom iu isto vrijeme radi svoj omiljeni sport, pa čak i trijumfirao. Uostalom, 42 godina - ne toliko! Nadam se da moja djeca neće mellitus. U svakom slučaju, primjer njegovog oca - pred njihovim očima ... "

Na temelju materijala od mjesta na diabetes.org.uk britanski Dijabetička udruga
i diabeteshealth.com
Bosiljak pripravljen Pisarevsky

Izvorni članak možete pronaći na službenim stranicama novina diaNovosti