Što i koliko možete popiti za dijabetes

Dijabetes - puno stresa na ljudsko tijelo. Mnogi vjeruju da ljudi s ovom bolešću ikada sami oduzimaju od radosti dobru prehranu. Naravno, dijeta nije otkazan, potrebno je preispitati prehrambene navike, ali pravu hranu i zdrav način života, nitko nije donio štetu. Nisu sve kalorije dolaze iz hrane za nas, znatan dio njih su u različitim pićima. A to, na žalost, ljudi često plaćaju previše pozornost.

Piti - naškoditi zdravlju?

Stalne misli o tome da li je moguće da pacijenti s dijabetesom da koriste oni ili drugih pića, ne daju pate ni na trenutak zaboraviti na njegovo stanje. Konstantna istraživanja znanstvenici ostaviti iza sebe jako mnogo pitanja i sumnji. Što i koliko je dopušteno piti i od kojih se odreći jednom i za sve?

Voda kao izvor vitalne energije

Kakve posljedice može dovesti par čaša čiste vode? Liječnici kažu da ljudi koji piju male količine H 2 O, 30% više u opasnosti od dijabetesa. Tu je važan hormon - vazopresina - je u stanju regulirati tekućine potrebne zalihe tijela. Jednom kada osoba je dehidriran, razina ovog hormona u stalnom porastu, a to je pun činjenica da jetra počinje aktivno proizvodnju šećera, a zatim ući u krvotok.

Znanstvenici preporučuju da žene piju 1- 1,5 litre vode dnevno, a muškarci trebaju još više njegovu količinu. Naravno, neka hrana dolazi, osobito juhama, voća i povrća, ali nemojte se oslanjati samo na ove metode zasićenja tijelo vlage. Oni koji jednostavno nemaju naviku konzumirati puno tekućine, trebali bi to pravilo popiti čašu vode prije jela. Takav potez bi izbjegli daljnje probleme i pretilosti, što je vrlo važno za dijabetičare.

Mlijeko i čaj piti bez sumnje, kava, soda i sokovi - oprezno

Mlijeko - odlično rješenje za osobe s dijabetesom, jer, kao što znamo, oni moraju živjeti s konstantnim osjećajem gladi. Način da se dobije potrebnu brzinu kalcij, vitamin D, magnezija i kalija, a time i gubitak težine! Prema nekim istraživanjima, ljudi koji su pili 300 ml mlijeka svaki dan, moći će za godinu dana, bez ikakvog dodatnog napora za izgubiti 2-3 kg. Ali ne zaboravite da je u čašu bijelog čuda sadrži oko 12 grama ugljikohidrata, opasna za dijabetičare, te stoga ima važnu mjeru.

Definiranje zdrave napitke u dijabetes, ne gube iz vida čaja. Odličan set antioksidansi, nema kalorija, odličan okus - sve ove osobine su odavno poznati ljudi. Znanstvenici su čak skloni vjerovati da je crni čaj je bogat polisaharidima, koji kontroliraju ulazak glukoze u krvotok. Smatra normalnim da piju više od četiri šalice dnevno, jer visoke razine kofeina može biti štetno za odlazak na spavanje, a time i dovesti do stresa.

Uz sokove trebaju biti oprezni jer sadrže štetni za tijelo s dijabetesom ugljikohidrata i vlakana. Ljubitelji ukusne liječiti sebe i bolje da se prebacite na povrće ili strogo ograničiti samo na svezaka.

Naravno, da ne bi trebali uzeti u obzir čak soda i kava, izbor pića dopuštene u dijabetes. Uostalom, samo jedan vrč cola uobičajenog sadržaja ima punih deset žlica šećera. Ova koncentracija je vrlo opasan za pacijente. Što se tiče kave, to je empirijski utvrđeno je da oni koji su već pate od bolesti stoljeća, ova poslastica može izazvati skokove glukoze i ometati njegovu obradu.