Ugasiti

Što pića ugasiti vašu pomoć da preživi vrućinu, a što je samo povrijediti?

Prioritet je, naravno, za čistu, visoko kvalitetne pitke vode. No, imajte na umu da je ledena voda ne pomaže kad je žeđ! Ostaje duže u želucu, a sadrži mineralne soli za dugo vremena ne ulaze u tjelesne stanice. Hladna tekućina u toplinu može se lako opustiti grlo, osim prisiljavajući znoj još više. Dakle, piti vodu na sobnoj temperaturi. Voda iz slavine treba prokuhavati dnevno. Bocama voda se pije sirov. Ne pijem i ne dopuštaju djeci da piju vodu iz nepoznatih izvora - posebno u toplom vremenu, veliku opasnost od crijevnih infekcija.

Sok.

Kiselina iritira nepce, obilno lučenje sline počinje - suha usta nestaje. Bolje je piti sokove razrijeđene. Činjenica da je svježi sok je puno korisniji trgovine, oni znaju sve. No, kao i svaki drugi proizvod, koji se koristi u pretjeranim količinama ili pogrešan način živjeti sok možda neće imati koristi.

Kako piti svježe sokove?

1. Nakon što je pio čašu soka, ne zaboravite isprati usta i četkanje zubi. Kiselina sadržana u sokovima (posebno u smislu ovog podmuklog nara), uništiti caklinu.

2. Nemojte piti sok na prazan želudac. Najbolja stvar - piće između obroka kao svjetlo ugljikohidrata nadopunjavanje.

3. U roku od 10 minuta, sok gubi većinu svojih blagotvornih svojstava. No, repa sok treba čuvati najmanje dva sata prije posluživanja.

4. Sve kiseli sokovi treba konzumirati s oprezom osobama s povećanim sekretorne aktivnosti želuca.

Ne zaboravite! Čak i ako je svježe pripremljen sok ne dodati jedan gram šećera (i ne treba to učiniti!) Ona još uvijek sadrži ugljikohidrate koji se moraju uzeti u obzir pod kontrolom dijabetesa i tjelesne težine.

Kvas.

Ne samo da gasi žeđ, ali također sadrži vitamine i minerale. No, ne piju gazirana kvas.

Soda.

Slatka pića s plinom utažiti svoju žeđ nije uopće. Nekoto raž od kojih je samo ju uzbuđuju čak

više. Osim toga, šećer u napitak što apsolutno nigdje.

Jogurt i jogurt.

Fermentiranih pića zadovoljiti žeđ, brzo se probavlja.

Pivo.

Bilo alkohol ubrzava dehidraciju. Pijte ga u toplinu ne može biti.

zeleni čaj.

Na istoku, u toplini svoga pića bez šećera i vruće.

Sok, pirjana voće - ukusan i zdrav.

Naravno, svi su konzumirali pića sadrže ugljikohidrate, trebali biste uzeti u obzir kada se inzulin.

Održavanje ravnoteže vode može biti drugih načina. Redovito navodnjava lakat, koljeno, zglob sprej s običnom vodom, isperite usta. Možete kupiti sprej sa termalnom vodom i povremeno poprskati lice.