Ljepota kože leži u prehrani

Očuvanje mladosti i ljepote kože ne ovisi samo o pravilnim tretmanima ljepote, veliku ulogu u tome odigrala i pravilnu prehranu, dobro za cijeli organizam. Bez redovite uravnotežene prehrane je vrlo teško poboljšati ten i stanje kože, čak i potrošnje skupe tretmane uljepšavanja. Brzi grickalice, slatkiše, meso, brza hrana može dati kratki osjećaj sitosti, ali ne nose sa sobom nikakvu nosivost.

Anti-aging namirnica

Tijekom godina, koža prolazi kroz značajne promjene u svojoj strukturi i postaje osjetljiviji na raznim štetnim faktorima. Za prevenciju najočitijih poremećaja zahtijeva raznovrsnu hranu koja obuhvaća sljedeće skupine proizvoda:

• bogate vitaminom A - kako bi se spriječilo pojavu mrlja pigmenta i povećanu suhoću (mrkva, jajeta, rajčice, peršin, jetra, sir);
• sadrži vitamin E - kako bi se održala fleksibilnost i elastičnost (matice, biljna ulja);
• zasićeni vitamin C - osigurati antioksidativno djelovanje na slobodnim radikalima (citrusa, svježe bobice, paprike, ruže, cvjetača);
• sadrži vitamin B12 - dati koži ugodnu hladovinu (mesne proizvode, alge, jetra).

Dodatni savjeti o prehrani

Osim tih proizvoda, redovito uključuju plodove mora i riblji menu. Oni pomažu da se nose s povećanim lučenjem žlijezda lojnica i riješiti neugodnog osipa. Korisne tvari koje su sadržane u izobilju u plodovima mora, eliminirati sjaj i spriječiti pojavu akni. Uz prave proizvode, nutricionisti preporučuju piti puno čiste vode - do 1,5 litre dnevno, u nedostatku kontraindikacije. To će vam pomoći učinkovito čišćenje i hidrataciju tijela.

Vrlo dobro stanje kože uzimanja naravno mineralne vode, koja nosi dodatne vrijedne prehrambene resurse. Obična voda treba konzumirati u svom čistom obliku, bez uzimanja u obzir čaj, kava, sokovi i drugih pića. Prateći ove jednostavne preporuke, možete već nakon samo mjesec dana primijetiti značajne promjene na bolje. S pravom prehrane je vrlo sposoban nositi se s masti ili suhu kožu kako bi se spriječilo osip i značajno odgoditi pojavu bora.